Кандидат медицинских наук, врач-физиотерапевт, заместитель главного врача клиники неврологии и ортопедии Галина Энгельгардт поделилась советами о том, как быстро снять стресс и напряжение. Первый способ – это опустить руки под горячую воду и подержать так несколько минут. Второй способ – смотреть в течение нескольких минут на синее небо. Оба способа помогают расслабить мышцы и таким образом избавиться от стресса.
Стресс и напряжение – это состояние психики, и избавиться от них можно через работу с психическим
Многие специалисты дают советы по избавлению от стресса и напряжения через физическое воздействие. Например, расслабить мышцы рук или глаз, заняться спортом, отдохнуть. Упуская при этом важнейший фактор: стресс – это состояние психики. Которое, в свою очередь, оказывает прямое влияние на организм и его здоровье.
Тело и психика всегда неразрывно связаны. Психика первична в этой связке и оказывает влияние на физическое состояние.
Например, уровень стрессоустойчивости будет выше у того человека, который имел возможность развить свои врожденные свойства. Это позволяет ему реализовать себя с большей легкостью, чем человеку с неразвитыми талантами.
Реализация в обществе наполняет человека счастьем. Тогда становится намного легче перенести любой стресс, справиться с ним.
Кроме того, люди разительно отличаются друг от друга. И для каждого человека факторы, вызывающие стресс, будут разными. Так же, как и его проявления. И способы борьбы со стрессом также будут отличаться.
Для кого-то стрессом может стать потеря собственности. Любой. Что может вызвать проблемы с кожей, тики, чрезмерное ограничение домочадцев в использовании ресурсов.
Для другого стрессом может быть отсутствие должного уважения на работе, проблемы в семье или любые перемены. А проявляться они могут через запоры, проблемы с ЖКТ и сердцем.
Примеров отличий огромное количество. Но важно одно: так же как различны причины и проявления, так отличаются и способы борьбы со стрессом. И то, что подходит одному человеку, может оказать обратный эффект на другого. Подавляющее большинство специалистов, экспертов этого не учитывают, пытаясь решить проблему через физическое воздействие. Если повезет, то человеку, конечно, станет легче. Но это будет кратковременный эффект, так как сама причина останется. Работать со стрессом нужно через психику.
В современном мире уровень стресса зашкаливает. Жизнь несется с невероятной скоростью. И запрос на решение этой проблемы так же высок, как и на любую другую психологическую помощь. А решить эту проблему можно уже сегодня. Приходите на ближайший цикл онлайн-занятий по современному психоанализу и повысьте свой уровень психологической грамотности.
Яна Фаст
© Все, что мы есть – это результат наших мыслей!
Заметка написана с использованием материалов онлайн-тренингов «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана