Навязчивые мысли это непроизвольные и часто повторяющиеся идеи, образы, побуждения, вызывающие значительное беспокойство и эмоциональный

Навязчивые мысли это непроизвольные и часто повторяющиеся идеи, образы, побуждения, вызывающие значительное беспокойство и эмоциональный дискомфорт.

Их характеристики:

• нежелательны и навязчивы;

• трудны в управлении: от них нельзя просто отмахнуться;

• повышают уровень тревоги, страха, могут активировать фобию;

• трудно поддаются сомнению. и рационализации.

Среди причин возникновения навязчивых мыслей можно выделить состояния тревоги и внезапного стресса, внутреннего перфекционизма и повышенного уровня ответственности, травматические воспоминания и чувство беспомощности, когда человек не может повлиять на ход событий или ситуацию, которая провоцирует возникновение навязчивых мыслей.

Как вы понимаете, избегание навязчивых мыслей не лучшая стратегия для избавления от них.