Стыдно за своё тело. Что делать?
Почему нам так сложно принять своё тело?
Почему иногда так невыносимо смотреть на себя в зеркало — хочется отвернуться, прикрыться, спрятаться?
Очень часто корни этого чувства — не в нас самих и не в том, «какие мы неидеальные», а в том, что вложили в нас взрослые, когда мы были совсем маленькими.
🔍 Откуда это берётся?
В работе я слышала десятки историй.
🥲 Когда в детском саду воспитательница снимала с девочки трусы и ставила её перед всей группой, чтобы унизить.
🥲 Когда родители или бабушки ругали за то, что ребёнок ходит без одежды, смотрит на своё тело.
🥲 Когда стыдили при всех и говорили: «Так нельзя! Стыдно!»
В тот момент ребёнок ещё не может объяснить себе, что происходит.
Он просто замирает от стыда, а тело записывает:
«Моё тело — это что-то плохое. Его нужно стыдиться. С ним что-то не так.»
💔 Как это проявляется сейчас?
Во взрослом возрасте эта программа работает на автомате.
— Стыдно раздеваться даже перед близким человеком.
— Не хочется близости, потому что в теле сидит зажим и страх быть осмеянной.
— Сложно получать удовольствие от секса, ведь где-то внутри звучит: «я неправильная».
— Не принимается живот, грудь, бёдра — всё кажется не таким.
💛 Что с этим делать?
Важно понять: стыд за тело — не врождённый, а привитый.
Это чувство когда-то вложили в нас другие люди. И его можно переписать.
🌱 Самое важное — не оставаться с этим в одиночестве.
Можно много лет не думать об этом, но тело всё равно будет помнить.
В терапии мы достаем эти истории из тела, чтобы наконец разрешить себе быть в безопасности и принять своё тело с любовью.
Если это про тебя — знай, ты не одна.
И с этим точно можно работать.
Главное — решиться начать.
📌Больше информации на эту тему в моем последнем эфире.
Обязательно посмотрите, если данная тема вам актуальна 🙏🏻
🟡YouTube
🟣 RuTube
https://rutube.ru/video/0e35786a791a0691dc5340a0e943e8fe/
🔵 Яндекс. Дзен
https://dzen.ru/video/watch/687098dd4214ec51c8d3f272
