Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!
В кабинете психолога проживаются разные истории жизни и целые судьбы. И красной строкой через них проходит тема самооценки.
Человек со здоровой самооценкой отличается устойчивой жизненной позицией и стабильным взглядом на жизнь. Он уверен не в своей правоте, а в себе и в том, что делает.
Один из поворотных моментов в психотерапии наступает тогда, когда вдруг человек начинает осознавать, что он сам причина тех неудач на которые он сетует.
Это место разворачивает человека к теме ответственности и пониманию того, что «моя жизнь – моя ответственность!».
Не всегда это открытие бывает приятным. Обнаружить, что ты сам отдаешь свою жизнь в руки других людей – горькая пилюля.
Нередко, люди настолько занижают сами себя и обесценивают свои заслуги, что другим и делать ничего не надо, как только подтвердить уже выбранную им позицию.
Люди с заниженной самооценкой отказываются от избирательности и:
- [p]Соглашаются на все,
- Бояться говорить «нет» другим, чтобы не обидеть и выглядеть хорошим в глазах других
- Критикуют себя сами и позволяют это делать другим
- Отчуждаются от своих достижений, так словно и рядом не стояли
- Обесценивают свои заслуги и то же позволяют другим в свой адрес
- Чувствуют себя ничтожеством, никчемным и определяют себя через оценки и мнения других, так как постоянно сравнивают себя с другими не в свою пользу
Так, с молчаливого согласия, человек с низкой самооценкой позволяет другим унижать себя и конечно же чувствует себя еще хуже и ничтожнее на чужом фоне.
Так человек, позволяя другим определять его, отдает ответственность в чужие руки и в итоге теряет себя.
Поэтому, если вы заметили, что ваше окружение, начальник на работе, и даже самые близкие позволяют жесткую критику и обесценивание в ваш адрес, повернитесь к себе и постарайтесь быть честными.
Возможно вы будете неприятно удивлены и обнаружите, что сами позволили другим себя оценивать и критиковать.
Если так, то пересмотрите еще раз вышеприведенный перечень и пойдите от обратного, то есть возьмите на себя ответственность и разрешите себе:
- Быть избирательным (выбирать для себя лучшее из возможного)
- Говорить «нет» тому, что вам не подходит
- Быть себе надежным другом и справедливым судьей
- Видеть и принимать свои заслуги
- Не позволять другим оценивать свои заслуги, а делать это самостоятельно с принятием и самоподдержкой
- Чувствовать себя живым и принимать себя со всеми сильными сторонами и слабостями
- #неблогерЯСравнивать себя с собой в прошлом и за каждый малый шаг вперед ставить себе плюсик
Уважайте себя и цените самые простые дела свои! И помните, что только ВЫ себе судья, ибо никто так не знает вас и дела ваши, как вы сами!
Автор: Сердюк Алевтина Александровна
Психолог, Терапевт ЭОТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru