Недавнее исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition, показало, что люди, которые пьют три чашки кофе в день, имеют больше разных полезных бактерий в кишечнике, чем те, кто пьёт меньше или вообще не пьёт кофе.
Кофе содержит специальные вещества, которые помогают хорошим бактериям расти и уменьшают воспаление. Он также помогает нашему животу работать лучше и очищаться. У тех, кто пьёт кофе, больше бактерий, которые защищают от болезней и помогают организму лучше усваивать пищу. А вот плохие бактерии, которые могут вызывать воспаление, у них меньше.
Но важно помнить! Полезен только чёрный кофе без сахара и сливок, и не больше 3-4 чашек в день.
Кофе может стать хорошим помощником для нашего кишечника, особенно если пить его вместе с другими полезными продуктами, такими как йогурт и овощи. Это поможет нашему животу быть здоровым!
Я сама безумный кофеман. Но в контексте "вкусного", а не в контексте "не могу проснуться без кофе". Пробовала от него отказаться, проводила марафоны сама для себя "21 день без кофе", срывалась через пару дней. Потом поняла, что выпиваю за день 2 чашки по 150мл свежесваренного кофе и это не так уж много. Но здесь главное. что после каждой кружки кофе выпиваю такую же кружку воды. И чувствую я себя ребята прекрасно.
Делитесь в комментарии, кто из вас то же кофеман? Какое кофе любите и любите ли вы его вообще?