МОЖНО ЛИ ЕСТЬ ПРОДУКТЫ, БОГАТЫЕ ЙОДОМ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

МОЖНО ЛИ ЕСТЬ ПРОДУКТЫ, БОГАТЫЕ ЙОДОМ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ?

Отвечает на этот вопрос эндокринолог, андролог клиники эндокринологии Доктора Петровой Маргарита Станиславовна Арутюнова.

👇Самые полезные продукты для щитовидной железы

1️⃣Продукты, богатые йодом:

🟣 Морская капуста — чемпион по содержанию йода! Всего 100 г сушеной ламинарии может содержать несколько суточных норм.

🟣 Морепродукты: треска, тунец (консервированный в собственном соку), креветки, мидии, кальмары.

🟣 Йодированная соль, ее употребление — простой и эффективный способ профилактики йододефицита, главное — правильное хранение, чтобы йод не выветривался

2️⃣Продукты, богатые селеном

🟣 Бразильские орехи: Всего 1-2 ореха в день закрывают суточную потребность в селене.

🟣 Рыба: Тунец, сардины, лосось, палтус.

🟣 Яйца: Хороший источник селена и йода.

🟣 Мясо птицы: Индейка, курица.

🟣 Семена подсолнечника: Также содержат селен.

3️⃣Продукты, богатые цинком:

🟣 Красное мясо: Говядина, баранина

🟣 Тыквенные семечки:

🟣 Нут, чечевица, фасоль:

🟣 Индейка

4️⃣ Продукты, богатые тирозином

🟣 Мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты.

🟣 Бобовые: фасоль, чечевица.

🟣 Орехи и семена: миндаль, кунжут.

5️⃣ Продукты, содержащие витамин Д

🟣 Жирная рыба: Лосось, скумбрия, сардины.

🟣 Яичный желток: Содержит небольшое количество витамина D.

Проверить работу щитовидной железы