Австралийские исследователи из Flinders Health and Medical Research Institute вместе с коллегами из Великобритании и США изучили влияние освещенности ночью на риск сердечно-сосудистых заболеваний.
📊 Они проанализировали данные почти 89 тысяч участников UK Biobank, которые носили на запястье световые сенсоры. За участниками следили в среднем 8 лет.
📌 Что выяснилось:
Те, кто по ночам, по данным сенсора, были подвержены воздействию самого яркого освещения, по сравнению с теми кто спал в темноте, имели больше риск:
- Ишемическая болезнь сердца на 23–32%;
- Инфаркт миокарда на 42–47%;
- Сердечная недостаточность на 45–56%;
- Фибрилляция предсердий на 28–32%;
- Инсульт на 28–30%.
📍 Связь сохранялась с даже учетом генетики, давления, холестерина, физической активности, сна, питания и дохода.
Сон – состояние в котором мы проводим ⅓ нашей жизни. Не удивительно, что продолжительность и качество сна так сильно могут повлиять на наше здоровье.
Авторы призывают пересмотреть подход к освещению — не только дома, но и в больницах, на улицах, в городском планировании. Особенно важно избегать яркого света в спальне.
Если вы питаетесь с канадской тарелки, тренируетесь по заветам AHA, контролируете вес, уровень давления, холестерина, и глюкозы, может быть пора подумать о приобретении штор как в дорогих гостиницах)
⚠️ Информация, представленная в этом материале, предназначена исключительно для ознакомления и не является заменой консультации врача. Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением. При наличии симптомов или вопросов по здоровью — обратитесь к квалифицированному специалисту.
#здоровье #медицина #сон #Доктор_Утин #долголетие #инфаркт #здоровыйсон #сердце #кардиология
