Боль в нижней части спины, или пояснице, является одной из наиболее распространенных жалоб, с которой люди разных возрастов обращаются к врачам. Она может быть, как острой (не более 6 недель), так и хронической (свыше 12 недель).
Выделяют специфическую и неспецифическую боль в пояснице.
1. Специфическая боль связана с конкретными заболеваниями: панкреатит, артрит, камни в почках и многое другое. Эти состояния требуют тщательной диагностики и своевременного лечения для предотвращения осложнений и улучшения качества жизни пациентов.
2. Неспецифическая боль в нижней части спины – наиболее распространенный тип боли в пояснице, составляющий около 90% всех случаев.
Причины неспецифической боли в нижней части спины могут зависеть от изменений в теле или тяжелых условий труда.
Когда следует немедленно обратиться к врачу при болях в спине?
- Неожиданное усиление боли в спине.
- Нарушение функции мочевого пузыря.
- Высокая температура.
- Сильная боль в животе.
- Необъяснимая потеря веса.
- Боль, возникшая в результате сильного падения или травмы спины.
Профилактика болей в нижней части спины
- Правильная осанка: держите спину прямо, сидя и стоя. Избегайте длительного сидения в одной позе.
- Физическая активность: Регулярные упражнения для укрепления мышц спины, живота и бедер помогают поддерживать позвоночник в здоровом состоянии.
- Правильная техника подъема тяжестей: При поднятии предметов следует использовать ноги, а не спину.
- Регулярные перерывы: Если ваша работа связана с длительным сидением, делайте регулярные перерывы, вставайте, выполняйте простые упражнения.
- Правильный матрас: Он должен обеспечивать правильное положение позвоночника во время сна.
Боль в нижней части спины требует комплексного подхода к лечению и профилактике, направленного на улучшение общего состояния здоровья и снижение риска развития хронической боли. Правильная осанка, физическая активность, а также соблюдение рекомендаций по технике подъема тяжестей и отдыха могут существенно снизить вероятность возникновения болей в пояснице и улучшить качество жизни.
