– Ирина, готовясь к интервью, зачиталась вашими публикациями о здоровом образе жизни. Также вы много пишете о здоровье души. Наше физическое и духовное здоровье связаны?
– Безусловно. Здоровье тела, психики и ума тесно связаны, и одно без другого существовать не может. Нам нужно позитивно мыслить, мы не должны гневаться, завидовать, испытывать страх, потому что это способствует внутренней дисгармонии и, как правило, приводит к заболеваниям. Но все эмоции идут, естественно, от нашего сознания. И если оно неправильно настроено, то есть искажено мировоззрение, это приводит к психическим проблемам, а потом уже переходит на здоровье тела. Тело у нас реагирует в последнюю очередь. А чтобы наше сознание всегда оставалось чистым, лишённым негативных мыслей, существуют философия и духовные практики. Мы – космические существа, потому что являемся частью вселенной, частью природы. Поэтому должны прежде всего жить по законам природы.
– Поясните, пожалуйста, как жить по законам природы.
– Это значит жить в соответствии с ритмами солнца. Соблюдать режим дня. Сейчас в обществе отношение к этому искажено. Допустим, существуют ночные клубы, где люди веселятся ночью, а ведь это – самое ценное время для отдыха. Мы физиологически настроены так, что должны ночью спать. Соответствующие гормоны, необходимые для восстановления организма, вырабатываются именно в тёмное время суток. Кроме того, на подсознательном уровне происходит отсев ненужной информации, которую мы получаем за день. Подсознание отбрасывает мысли, которые входят в противоречие с нашей душой. Поэтому и говорят: утро вечера мудренее. Когда мы просыпаемся, всё лишнее мозг уже отфильтровал – всё навязанное, не соответствующее вибрациям нашей души, какие-то чужие программы. Мозг оставляет только самые ценные зёрнышки. Поэтому очень полезно вечером перед сном задавать себя вопросы, а утром ответы на них приходят сами. Это и есть связь с природой. Утром, пока наши ментальные ресурсы не загрязнены информационными потоками, хорошо делать медитацию, заниматься чем-нибудь полезным. В это время у нас открываются возможности. Образ жизни в соответствии с природой, по природным циклам способствует крепкому здоровью и долголетию.
– О чём надо думать и что надо чувствовать, чтобы быть здоровым?
– Думать нужно о том, как быть полезным людям, то есть жить с открытым сердцем. А самое главное чувство, которое мы с вами способны извлечь из своего сердца и подарить людям, – это любовь. Единственная энергия, которая возвращается к человеку многократно. Чем больше любви дарим, тем больше её получаем.
– Вы дипломированный преподаватель йоги и автор собственного проекта о здоровье. Какой вы видите себя в глубокой старости?
– Я вижу себя в ясности ума и в здравии. Это третья часть нашей жизни, высшая часть. Это мудрость, то, к чему мы и должны прийти, чтобы быть наставниками молодого поколения. Мудрость по сути кристаллизованные знания, богатство от сердца.
– Сейчас наша страна переживает непростые времена, и многие ищут истину. Почему именно в наши дни у людей появились такие запросы?
– Не только в России существует такой запрос. Во всём мире! Потому что он стремительно меняется. Процессы эволюции чередуются с процессами деградации. Сейчас вся вселенная переходит в состояние высоких вибраций, поэтому к людям приходит понимание, что материальный мир – это ещё не всё, существует нечто большее. Люди спрашивают себя: а что же дальше? Допустим, с точки зрения материальных потребностей сейчас у нас с вами есть всё, буквально потребительский рай, можно приобрести любую вещь. Но люди понимают, что это не приносит счастья и удовлетворения. Ведь мы не сможем унести с собой ни копейки из материального мира. Мы унесём только качество своей души. А самое наивысшее качество – доброта. Любовь. И самое большое богатство в этой жизни – накопление любви.
– Вы однажды писали о ностальгии. Какие моменты жизни вам бы хотелось повторить?
– Ностальгией я никогда не страдала, потому что всегда живу настоящим. Как в песне поётся, «есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется жизнь». А ностальгию я испытывала по Родине, когда мы с мужем больше года находились в Соединённых Штатах. Я действительно скучала по Москве, по своим поклонникам. Это было в 2010 году.
– А ведь вы жили не только в США, но и в Германии, ОАЭ.
– Не жила! Мы там проводили некоторое время. Это были творческие поездки, чтобы снять клипы, получить опыт. Я никогда не собиралась жить в других странах и мыслю себя только на Родине. Потому что Родина – это якорь, земля, которая нас питает. Не зря же человек рождается в каком-то определённом месте! Творец решает, где мы должны родиться, чтобы выполнить свою задачу. И где бы я ни была, в какой бы стране ни находилась, всегда хочу домой, я люблю свою Родину. И к поездкам в другие страны отношусь только как к интересному приключению.
– Вы адепт здорового образа жизни, что в него входит?
– Здоровый образ жизни – это здоровое мышление, здоровая психика и здоровое тело. Если говорить о теле, то очень важно питание. Наш организм устроен так, что важно не то, что мы едим, а то, что он усваивает. Помните народную мудрость «Долго жевать – жизнь продлевать»? Это справедливо. Потому что уже во рту начинается процесс пищеварения, ферментации пищи. При длительном жевании происходит переваривание на шестьдесят процентов. И мы начинаем ощущать вкус, он перед нами раскрывается. А если во время еды мы разговариваем или смотрим телевизор, не прислушиваясь к вкусу, – то в итоге требуется большее количество пищи, чтобы почувствовать насыщение. Если же долго жевать, то вкус раскрывается медленно, как букет, и полностью насыщает организм. Кроме того, есть надо в хорошем расположении духа. В эмоциональном возбуждении этого делать нельзя, потому что пища становится токсичной. Она, как всё наше тело, состоит большей частью из воды, а вода – это вещество, которое очень хорошо впитывает информационные программы. Поэтому раньше перед едой читали молитву. Во время еды желательно молчать, думать о чём-нибудь позитивном, допустим, благодарить человека, который приготовил еду.
– Ваше детство прошло в Барабинске Новосибирской области. Что это за город?
– Барабинск – крупный железнодорожный узел, мой папа Анатолий Васильевич Терёшин работал машинистом электровоза. Это небольшой провинциальный тихий городок со своеобразным укладом. Когда мне исполнилось семнадцать, захотелось переехать в большой город Новосибирск, чтобы там учиться и развиваться. Так и произошло. Я оказалась в мегаполисе, мне это очень нравилось, потому что появились огромные возможности. Хотя мои родители были против. Фактически я тогда тайком сбежала из дома. Поступила в Новосибирское музыкальное училище. Подробно этот опыт я описала в своей автобиографической книге, которая вышла в 2020 году, она называется «Люблю».
– А кем вас видели родители?
– Родители и бабушка советовали поступать в торговый институт. Это поколение пережило войну, у них существует подсознательная забота о хлебе насущном. Мне их выбор понятен. Но мама – молодец, она меня всегда поддерживала, говорила: «Моя доченька сама разберётся, куда ей идти». Я очень благодарна за это. Родители всегда мне доверяли.
– А что с вами произошло после окончания музыкального училища?
– Я познакомилась с будущем мужем Вячеславом Тюриным, стала солисткой его музыкального коллектива «Электроверсия». Мы записали в Новосибирске альбом и уехали в Москву уже с этим альбомом.
– В 2017 году вы были награждены медалью ордена «За заслуги перед Отечеством» II степени, главным образом за благотворительные концерты в горячих точках.
– Да, я поехала в горячие точки практически самой первой. Почти все ребята-артисты отказывались, боялись. Но я отчаянная и сразу же согласилась. Я – девушка решительная. Выступала во многих местах. Некоторые коллеги реагировали негативно, и меня даже удивила их реакция. Ведь артисты всегда поют для людей, наши песни действует благотворно. Как можно отказываться выступать там, где тебя ждут? Ведь песня «строить и жить помогает»!
– В вашем репертуаре сотни песен. А есть ли среди них такая, которая вам лично особенно близка?
– У нас в репертуаре двести синглов, многие из них стали золотыми хитами. Сейчас я исполняю их на своих сольных концертах в рамках тура по городам России и зарубежья. На концерты приходит не только золотое поколение начала двухтысячных, наши давние поклонники, но и их дети. Им по 17–20 лет. Более того, посещает и младшее поколение. Вижу в зале десятилетних школьников. Что ж, для меня особенно ценна песня «Сойти с ума», с которой и начался успех группы «Рефлекс». Я её писала, вкладывая душу в каждую строчку, и мой критерий был таков: чтобы у людей бежали мурашки по коже. Это явный признак, что сердце откликается. Я сочинила текст, а муж, мой музыкальный продюсер Вячеслав Тюрин, написал потрясающе красивую мелодию. Мы оба вложили в это сочинение наши чувства, и сейчас после концертов люди часто говорят: «Мы под эту песню познакомились с женой. Поженились. У нас замечательные дети…» Её я считаю судьбоносной не только для себя, но и для многих людей.
– Песне «Сойти с ума» почти двадцать пять лет. А что нового в вашем творчестве?
– Мы с Вячеславом пишем очень много песен. В январе вышел альбом под названием «Больше чем жизнь». И конечно, каждая новая песня – любимая для меня в данный момент.
– «Голос стал моим проводником в музыку и глубинное самовыражение» – это ваши слова. Поясните, пожалуйста.
– Творец даёт нам талант, способности, которые мы обязательно должны реализовывать и дарить людям. У каждого человека есть свой уникальный талант, и нельзя своё предназначение не раскрывать, потому что это является нашей главной задачей. И когда у меня возникала идея заняться чем-нибудь другим, я быстро понимала, что в первую очередь должна дарить своё творчество людям. Сцена – моё главное предназначение.
– Недавно группа «Рефлекс», в которой вы солируете со дня основания, отметила 25-летие. Можно ли сказать, что это ваша семейная группа?
– Конечно, потому что она действительно семейная! Мы создали её с Вячеславом Тюриным самостоятельно, никого не привлекая. Вячеслав – музыкальный продюсер, он и сочиняет, и записывает музыку, и занимается сведением. Также к работе подключается наш сын Антон, он делает аранжировки. Можно сказать, тоже стоял у истоков группы «Рефлекс». Всё, что мы создали, придумали, наши клипы, имидж, рутинная работа – это наше семейное детище.
– Расскажите о сыне.
– Антон с детства был музыкантом, уже в три года слушал серьёзную музыку, симфонии. Его всегда привлекала классика. Но и в других жанрах он работает.
– Вы уже более тридцати лет живёте с Вячеславом Тюриным. Говорят, двум творческим людям непросто вместе.
– В чём-то и нам непросто, но когда складывается удачный тандем, это редкое совпадение. Мы дополняем друг друга. Вячеслав всё умеет делать быстро, а я оттачиваю произведения, придаю огранку, как бриллиантам. Шлифую их. У меня есть чутьё, как довести до совершенства, как оформить песню, где нужно сделать куплет, где припев, где проигрыш, где добавить красивую мелодию, контрапункт. Вношу существенные нюансы, и тогда просто хорошая песня превращается в суперхит.
– Как происходит работа вместе с супругом?
– По-разному. Слава очень плодовитый композитор, для него творчество – естественный процесс. У меня тоже много сочинённых песен. Например, «Я тебя всегда буду ждать» родилась совершенно случайно, когда я делала какую-то повседневную домашнюю работу. Быстренько подскочила к роялю, подобрала аккорды, наиграла, напела, и она у меня долгое время лежала, записанная на кассете. А потом перебирала кассеты, решила послушать и подумала: «Какая прекрасная песня!» Там были такие слова: «Я тебя всегда буду ждать, за твою любовь всё отдам. Я тебя всегда буду ждать и не буду верить слезам». Сейчас это мегахит, на моих сольных концертах весь зал поёт с упоением. У неё больше тридцати миллионов просмотров, без раскрутки, без рекламы. Она очень популярна в народе. Но большинство песен пишет Вячеслав, он много работает на студии, а я езжу по гастролям.
– А дома кто главный?
– Хороший вопрос! Сразу скажу честно: Слава готовит лучше меня. А я ему на кухне помогаю. Но зато умею наводить уют, красоту, аккуратно раскладывать всё по местам. У меня никогда ничего не теряется. Я люблю порядок во всём.
– Многие восхищаются вашей формой и вечной молодостью. Дайте пожалуйста, совет читательницам, как сохранить форму.
– У меня есть канал в интернете, в котором я об этом рассказываю. Называется «Ирина Нельсон. ЗОЖ и йога». Там я показываю упражнения кундалини-йоги, демонстрирую дыхательные практики. Это помогает мне сохранять форму. А когда я обучалась на преподавателя йоги, то приобрела знания о правильном питании. Перешла на вегетарианство. Стараюсь жить по ритмам природы, о чём говорила. И ещё всем рекомендую японскую методику, которая называется «Большая сила маленьких шагов». Правильно есть, ложиться спать в правильное время, дружелюбно общаться, улыбаться – это всё шаги, которые в итоге дают ментальное, психическое здоровье и здоровье тела. Улыбаться всем и всегда. Цветку, например. В Китае даже есть понятие «улыбка внутренних органов». Стресс – это напряжение, а любовь – это расслабление.
– А что для вас самое главное в жизни? Семья? Творчество? Я сама?
– Скажу, что всё – главное. И семья, и творчество, и я сама. Семья не будет счастлива, если я сама не в порядке. А я не буду счастлива, если не занимаюсь творчеством. Все сферы должны существовать в гармонии.
– А что такое гармония?
– Ну вот на пианино мы видим двенадцать клавиш гаммы, и они звучат красиво, только когда берём гармоничный аккорд.
Расспрашивала
Марина ХАКИМОВА-ГАТЦЕМАЙЕР
Фото из личного архива
Опубликовано в №27, июль 2025 года http://www.moya-semya.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=23405:2025-07-14-07-51-23&catid=94:2011-06-23-06-47-08&Itemid=172