Мои дорогие девочки!
Знаете, за годы, что я веду свои курсы для беременных, готовлю вас к самому важному чуду в жизни, я сердцем чувствую каждую из вас. И когда в глазах будущей мамы мелькает тихая грусть, ощущение, будто она на этом волшебном, но таком новом пути совсем одна… ох, мое сердце тоже сжимается.
Растущий животик – это ваша с малышом тайна. Но иногда эта интимность может обернуться чувством изоляции.
"Я одна?" – этот вопрос иногда словно застывает в воздухе.
Милые мои, так бывает. Гормоны сейчас – те еще проказники, могут подкинуть вам целую гамму чувств. И привычный мир будто сужается, а впереди – неизведанное.
Но послушайте меня внимательно: вы – не одни. И сейчас мы вместе найдем те самые ниточки, которые свяжут вас с теплом поддержки и понимания.
Когда внутри бушует, а снаружи – тишина…
Представьте, ваша жизнь до беременности была как спокойная река. А сейчас в нее то и дело вливаются бурные потоки – гормоны!
Эти маленькие "химики" в вашем теле могут устраивать настоящие эмоциональные виражи. То вы порхаете от счастья, то вдруг накрывает волной непонятной тоски. И вот тут-то и может закрасться это чувство – никто меня не понимает.
А еще эти перемены в быту… Раньше – собралась и пошла с подружками в кафе. А сейчас любая вылазка требует подготовки. И вот уже кажется, что вы немного выпали из привычной жизни.
И, конечно, мысли о будущем… Маленькое чудо внутри – это такое счастье, но и большая ответственность. Как все пройдет? Справлюсь ли я? Эти вопросы могут крутиться в голове без остановки, усиливая чувство одиночества.
И знаете что? Иногда мы смотрим на глянцевые картинки счастливых беременных и думаем:
"Почему у них все как по маслу, а у меня бывают такие моменты?.."
Этот разрыв между идеалом и реальностью тоже может добавить горечи.
Но довольно вздыхать! Давайте поищем тех, кто протянет вам руку.
Кстати, посмотрите мой онлайн-курс для будущих мам, он бесплатный. Найдете там гимнастику и дыхание для беременных – они помогут вам чувствовать себя лучше. Заодно развею некоторые из распространенных страхов и тревог.
Первый круг тепла: ищем поддержку рядом
Ваш любимый человек – ваша опора. Но мужчины, они ведь немного другие. Любят вас безмерно, но чувствуют мир иначе. Поэтому так важно научиться говорить о том, что у вас на душе.
Не бойтесь сказать: "Милый, мне сегодня как-то тоскливо", "Мне так нужна твоя поддержка", "Просто обними меня крепко".
Иногда им просто нужно объяснить, что именно вам сейчас нужно. Включайте его в подготовку к встрече с малышом, читайте вместе, ходите на занятия для беременных. Когда он почувствует себя частью этого чуда, ему будет легче вас понять.
А мама, подруги? Иногда кажется, что не хочется их "грузить" своими беременными переживаниями.
Но поверьте, для близких ваше счастье – это и их счастье. Расскажите им, что чувствуете, попросите совета. Иногда простой разговор с той, кто уже прошла этот путь, – как бальзам на сердце.
Но что, если слова застревают в горле, или близкие не совсем понимают?
Не вините себя. Возможно, они просто не знают, как правильно себя вести. Тогда нам на помощь придут…
Сестры по счастью: где найти тех, кто "в теме"
Вот где начинается настоящее тепло! Есть целые сообщества таких же прекрасных будущих мам, как и вы.
Наши встречи, курсы для беременных – это просто спасение! Видишь вокруг такие же животики, слышишь похожие волнения, но и столько же светлой надежды! Здесь можно выговориться, получить совет от тех, кто сейчас на той же волне, просто посидеть рядом и почувствовать – я не одна!
А если нет возможности прийти на встречу, есть онлайн-группы, форумы. Там тоже можно найти понимание и поддержку. Но будьте внимательны, выбирайте проверенные сообщества.
А еще есть йога для беременных, лекции о материнстве – там вы точно встретите единомышленниц.
Но иногда тоска становится слишком сильной. Тогда не стесняйтесь обратиться за…
Профессиональная поддержка: когда нужна помощь специалиста
Милые мои, если грусть не проходит, если тревога сковывает, – это знак.
Попросить помощи – это не слабость, это забота о себе и малыше. Психолог поможет разобраться в чувствах, справиться со страхами. Не бойтесь искать "своего" специалиста.
А еще есть доулы – ваши помощницы в родах и после. И консультанты по грудному вскармливанию. Одна не останетесь!
И помните: маленькие радости каждый день – это еще одно средство от одиночества.
Найдите себе любимое занятие, гуляйте на свежем воздухе, балуйте себя чем-нибудь приятным.
И знайте – вы не одни. Совсем скоро в вашей жизни появится самое большое чудо, и все обязательно будет хорошо. Я рядом с вами, мои дорогие!
Всегда с заботой и уважением, Ира
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные статьи для беременных