Это не шутки 🤐. Движение – жизнь: то, о чем тысячелетиями твердила русская, китайская, тибетская народная медицина, официально доказано в начале 2000 годов современными научными исследованиями.
Все дело в особых белках – миокинах, которые вырабатываются во время сокращения мышц 💪. Миокины воздействуют в первую очередь на мышечную ткань, укрепляя и развивая ее. С этим понятно: тренируйся – будешь сильным, выносливым и рельефным 🏋️♀️.
Но это еще не все! Как выяснили ученые, миокины являются стимуляторами всех жизненно важных систем и органов: печени, поджелудочной железы, костной и жировой ткани, иммунных клеток. Мышечные белки, которые активируются от движения, помогают наладить пищеварение, обмен веществ и лимфодренаж, ускорить выход токсинов, укрепить защитные силы организма, выгнать хроническую усталость 😌 и даже спасти от хандры ☀️.
А еще они способствуют нейропластичности — способности мозга адаптироваться и формировать новые связи 🧠. Это улучшает память, внимание и снижает риск нейродегенеративных заболеваний, например, болезни Альцгеймера.
Поэтому – двигайтесь! Если совсем нет сил, начинайте с малого: наклоны, скандинавская ходьба, «Кошачий бег». Всего 15-30 минут физической активности в день уже через неделю дадут заметный результат. Больше – лучше 🚶♂️❤️.
#ЗдоровыйОбразЖизни #ДвижениеКакЛекарство #ПростоЗарядка #Детокс #ЦентрУстиновой #ЗОЖ
