Поздравляю с началом 2-го триместра! Как правило, это самая комфортная фаза беременности: живот еще не слишком большой, сил становится больше, аппетит возвращается.
Вы можете начать быстрее прибавлять в весе
Рекомендуемая прибавка зависти от вашего индекса массы тела (ИМТ) до беременности. Если ИМТ был в пределах нормы, во 2-м триместре эксперты рекомендуют прибавлять по 350-450 г в неделю.
Конечно, у каждой женщины прибавка в весе будет варьироваться. Основываясь на вашем ИМт до беременности и прибавке в течение 1-го триместра, врач может разработать индивидуальный план набора веса, который подходит именно вам.
Ваши вены становятся более заметными
С течением беременности вы можете заметить, что вены на ногах, животе или груди становятся больше или темнее. Это нормально.
Но если вены на ногах увеличились очень сильно или на них появились шишки, это может быть признаком варикозного расширения вен. Оно может проявиться в любой момент беременности, что в основном зависит от генетической предрасположенности.
Как предотвратить дальнейшее прогрессирование варикозного расширения вен?
Контроль веса
Следуйте рекомендациям лечащего врача по набору веса. Лишние килограммы еще больше увеличат нагрузку на кровеносную систему, которая и без того работает в усиленном режиме.
Физическая активность
Регулярная физическая активность улучшает мышечный тонус ног, обеспечивая правильное течение крови по венам. Попробуйте спортивные занятия для беременных или просто постарайтесь чаще гулять.
Уменьшение давления в ногах
Поднимайте ноги, когда сидите или лежите. Старайтесь не стоять и не сидеть подолгу со скрещенными ногами.
Удобная одежда
Носите удобную и не слишком тесную одежду и обувь.
Компрессионные чулки
Такие чулки облегчат давление на венозные стенки во время беременности и родов. Они могут иметь различную степень компрессии для профилактики и леченния варикозного расширения вен.