Разгрузочный день: как сделать его полезным

Варианты:

1. Белковый (курица+овощи)
2. Углеводный (гречка)
3. Жировой (авокадо+орехи)

Правила:

• 1 раз в 7-10 дней
• Не более 1000 ккал
• +2л воды

Подписывайтесь и узнаете ещё больше о фитнесе, питании, тренировках и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!