График дня:
🕢 7:00 - 1 стакан теплой воды с лимоном
🕙 10:00 - 300 мл с огурцом
🕐 13:00 - 1 стакан перед обедом
🕓 16:00 - травяной чай
🕗 20:00 - последний стакан
❗ Признаки обезвоживания:
- Головная боль
- Сухость во рту
- Темная моча
- Усталость
Подписывайтесь и узнаете ещё больше о фитнесе, питании, тренировках и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
