Когда мы говорим "семья", обычно имеем в виду близких людей, с которыми нас объединяют кровные связи, быт, дом. Но в психотерапии под семейной системой понимается не просто группа людей, живущих вместе. Это — динамическая структура отношений, где каждый влияет на всех, даже если этого не осознаёт.
Семья как система: что это значит
Семейную систему можно сравнить с живым организмом: если в одной части что-то происходит, это сказывается на всей структуре. Например, стресс у одного члена семьи может проявиться как тревога у другого или как проблемы с поведением у ребёнка.
Такой подход называется системным. Он утверждает, что поведение каждого в семье не существует в вакууме. Оно регулируется внутренними правилами, зачастую негласными: "У нас не принято спорить", "Ты должен быть сильным", "Эмоции — это слабость".
Это и есть принцип тотальности: система сильнее отдельного человека. Даже если он не хочет вести себя определённым образом, семейная динамика может "навязать" ему определённую роль — например, быть "спасателем", "жертвой" или "невидимкой".
С чего началась семейная психотерапия
Первым, кто, сам того не зная, положил начало семейной терапии, был Зигмунд Фрейд. Его случай с "маленьким Гансом" вошёл в историю.
У пятилетнего мальчика появилась фобия: он боялся выходить на улицу, потому что боялся лошадей. Его отец, ученик Фрейда, консультировался у него, рассказывая про симптомы сына. Сам Ганс почти не общался с Фрейдом — они виделись всего дважды. Основная работа велась через отца: Фрейд давал ему рекомендации по тому, как общаться с сыном, как интерпретировать его страхи, как реагировать.
Итог: мальчик выздоровел, но во взрослом возрасте не помнил ни своих фобий, ни лечения. Для психотерапии это был первый пример опосредованного воздействия, когда помощь оказывается не напрямую, а через другого члена семьи. Эта модель работает до сих пор: в системной терапии можно помогать ребёнку, работая с родителями — или наоборот.
Мюррей Боуэн и начало системной теории в психотерапии
Если Фрейд открыл дверь, то Мюррей Боуэн сделал из семейной терапии полноценный научный подход. Он работал с пациентами, анализируя не только их переживания, но и историю их семей, начиная с родителей и заканчивая бабушками и дедушками.
Боуэн разработал инструмент, который используют по сей день. Акцент в консультировании сделан на эмоциональные связи, конфликты, роли в семье. Благодаря ей терапевт может увидеть, как одни и те же сценарии проигрываются снова и снова, даже если семья этого не замечает.
Он также выделил ключевые принципы системной терапии:
- человек функционирует не отдельно, а в контексте семейной системы;
- повторяющиеся модели поведения — чаще всего неосознанные;
- чем выше уровень перехода личности из роли в роль, тем меньше она подвержена семейным давлениям (термин Боуэна).
Зачем знать об этом обычному человеку
Многие конфликты, тревоги и непонимания внутри семьи возникают не из-за "плохих характеров", а из-за устойчивых системных паттернов (определенных моделей поведения в стрессовых ситуациях), которые формировались годами.
Понимание этих процессов в терапии помогает:
- не винить себя или близких за эмоции и реакции;
- разорвать замкнутые круги в отношениях;
- строить осознанные, зрелые связи;
- выйти из роли, которая навязана семейной системой.
Семейная терапия — это не про "исправить кого-то", а про изменение всей динамики (способа реагирования на определенные раздражители), в которой все участники становятся более свободными и устойчивыми.
Почему важно работать с профессионалом
Понимание своей семейной системы — это только первый шаг. Реальные изменения начинаются тогда, когда человек начинает осознавать свои роли (жена, мама, дочь, сестра), паттерны, установки и — главное — учится выходить из них без конфликта и разрушений. Быть с мужем женой, а не мамой или дочерью. С ребенком взрослым родителем, а не контролёром или капризным ребенком.
Сделать это в одиночку крайне сложно. Системные динамики глубоко встроены, работают автоматически и часто остаются незамеченными до тех пор, пока их не отражает другой человек — профессиональный психотерапевт.
Семейная терапия построена не как набор советов и не разовый разговор. Это планомерная работа с тем, как семья влияет на нас и как мы влияем на семью. Только специалист может:
- увидеть систему целиком;
- отследить повторяющиеся модели;
- безопасно сопровождать изменения;
- помочь выстроить более зрелые и устойчивые отношения.
Если вы чувствуете, что в отношениях с близкими повторяются одни и те же сценарии, а напряжение накапливается — не ждите, пока «само рассосётся».
Терапия — это пространство, где можно разобраться в причинах и найти опору.
Если вам откликается — я готова быть рядом.
Записаться на консультацию можно по ссылке.
Работаю с индивидуальными клиентами в системном подходе.
Спасибо за❤️, 👍
Больше интересных публикаций на канале ПроСвет
Подписывайтесь, ставьте ❤️, 👍
