Типичные ошибки:
❌ Бег натощак
❌ Одинаковая интенсивность
❌ Только кардио без силовых
❌ Игнорирование пульсовых зон Идеальная формула:
⚡ 2-3 интервальные сессии в неделю (1:1)
🏃 1 длительная низкоинтенсивная
⏱ 20-40 минут
❤️ Пульс 120-140 уд/мин Подписывайтесь и узнаете ещё больше о фитнесе, питании, тренировках и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Типичные ошибки:
❌ Бег натощак
❌ Одинаковая интенсивность
❌ Только кардио без силовых
❌ Игнорирование пульсовых зон
Идеальная формула:
⚡ 2-3 интервальные сессии в неделю (1:1)
🏃 1 длительная низкоинтенсивная
⏱ 20-40 минут
❤️ Пульс 120-140 уд/мин
Подписывайтесь и узнаете ещё больше о фитнесе, питании, тренировках и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!