Последствия психологической травмы ПТСР — почему важно не игнорировать травму
Автор: Иванова Елена, клинический психолог, сертифицированный специалист по методу ДПДГ
Что такое ПТСР: суть и природа
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это не признак слабости или «эмоциональной неустойчивости». Это естественная реакция психики на событие, которое превысило её возможности к переработке и адаптации.
ПТСР может возникнуть после сильного стресса: аварии, насилия, внезапной утраты, стихийного бедствия, участия в боевых действиях или даже эмоциональной травмы, которая не была признана и переработана.
Такие события словно «замораживаются» в памяти, вызывая резкие реакции — даже спустя месяцы или годы. Они мешают жить, доверять, строить отношения и ощущать безопасность.
Основные симптомы ПТСР
Признаки ПТСР разнообразны, но у большинства людей проявляются в четырёх ключевых формах:
- Повторное переживание: флешбэки, навязчивые образы, сны, эмоциональные и телесные реакции на триггеры.
- Избегание: попытки не вспоминать травму, избегать людей, мест, тем, вызывающих ассоциации.
- Нарушение восприятия: чувство отстранённости, онемения, «отключенности» от жизни.
- Повышенная возбудимость: тревожность, бессонница, раздражительность, приступы гнева, паника.
ПТСР часто сопровождается телесными симптомами — от боли в животе до хронического напряжения в теле.
Нейрофизиология травмы
Когда человек переживает травму, активируется миндалина — часть мозга, отвечающая за страх и выживание. В этот момент отключается префронтальная кора, которая отвечает за рациональное мышление. Это приводит к тому, что травматическое событие сохраняется в памяти как «живое», не переработанное, не интегрированное.
Тело живёт так, будто угроза всё ещё рядом. Это и создаёт замкнутый круг: воспоминание → реакция страха → избегание → новое напряжение → усугубление симптомов.
Метод ДПДГ и GalaPsy: как это лечится
ДПДГ (десенсибилизация и переработка посредством движений глаз) — это методика, разработанная доктором Фрэнсин Шапиро, которая позволяет переработать травматические воспоминания так, чтобы они больше не активировали стрессовую реакцию.
Метод состоит из семи строго структурированных шагов, которые включают работу с воспоминанием, эмоцией, телесным ощущением и установкой. В ходе сеанса активируется естественная способность мозга интегрировать травматический опыт.
«GalaPsy VR-ДПДГ»— это уникальный программный модуль, реализующий методику ДПДГ полностью в виртуальной реальности.
Что это значит:
* Вы надеваете VR-шлем, выбираете своё состояние или цель;
* Внутри вас сопровождает голосовая инструкция и визуальные билатеральные стимулы;
* Весь процесс выстраивается в строгом соответствии с оригинальной методикой Ф. Шапиро;
Без необходимости что-либо рассказывать, без оценок, без риска ретравматизации.
VR-терапия особенно эффективна при ПТСР, когда контакт с терапевтом затруднён из-за стыда, страха или отсутствия доверия.
Заключение
ПТСР — это не приговор. Это сигнал о том, что психика перегружена и нуждается в помощи. Современные научные методы позволяют восстановить внутреннюю опору, энергию, безопасность.
Если вы чувствуете, что застряли в прошлом — вам не обязательно рассказывать о нём снова.
С помощью «GalaPsy VR-ДПДГ» можно пройти путь исцеления — глубоко, точно, бережно.
Это терапия без слов. Эффект без исповеди. Процесс без давления.