Мы выросли среди пословиц. Они были повсюду: в семье, в школе, в мультфильмах, в советах от старших.
Они звучали как правда, как инструкция к жизни. Но были ли они полезными? Или скорее ограничивали, стыдили, встраивали в нас сценарии терпения, подавления чувств и отказа от себя?
❗️Вот лишь пара примеров:
• «Терпение и труд всё перетрут»
• «Не выноси сор из избы»
• «С милым рай и в шалаше»
А ведь за этими фразами — целые жизненные установки:
📍 терпи, даже если больно
📍 не говори о проблемах — позор
📍 любовь — это страдание
В терапии мы с этим часто встречаемся. Человек живёт, как «надо», но внутри — пусто, тревожно или больно. Потому что ему всё ещё мешает голос: «Ты же должен», «Стыдно жаловаться», «Что люди подумают».
И вот здесь начинается самое интересное: если эти установки мешают, их можно — нет, не выбросить — переосмыслить.
✨ Перевести с «колючего» языка на поддерживающий.
✨ Оставить опыт, но убрать насилие.
✨ Переписать сценарий — по-новому, по-своему.
🎭 Народная мудрость vs. психотерапия
Я начал переписывать ограничивающие пословицы — на новый лад. Вот несколько примеров:
🔹 «Не выноси сор из избы» → «Выносить сор из избы — полезно. Особенно, если хочешь дышать полной грудью».
🔹 «В семье не без урода» → «В семье — все люди. И у каждого своя история. Мы не навешиваем ярлыки, мы учимся понимать».
🔹 «С милым рай и в шалаше» → «С милым хорошо, если есть тепло, взаимность и отопление».
🔹 «Что упало, то пропало» → «Что упало — можно поднять. И, возможно, понять, зачем оно падало».
🔹 «В тихом омуте черти водятся» → «В тихом омуте может быть глубоко. И там никто не шумит без согласия».
Звучит по-другому, правда?
Теперь это не контроль, а поддержка. Не страх, а уважение. Не стыд, а возможность быть собой.
💬 Почему это работает?
📌 Такие фразы мы помним. Они цепляются в голове.
📌 Их легко передать дальше — друзьям, партнёру, детям.
📌 Они становятся маленькими «якорями» на пути самоподдержки.
Психологическая работа — это не всегда сложные конструкции. Иногда достаточно одной новой мысли, чтобы начать менять поведение.
Например, вместо внутреннего:
— «Нельзя жаловаться, у всех так»
может появиться:
— «Если болит — это не слабость. Это сигнал. Я могу обратиться за помощью».
🪶 Маленький сдвиг — большое облегчение.
📢 А ты что скажешь?
Я продолжаю собирать и переписывать пословицы, которые в своё время «прописались» в нашей культуре и психике.
💬 Хочешь поучаствовать?
Напиши в комментарии ограничивающую пословицу — а я предложу её терапевтичную версию.
🧩 Это не игра в слова — это способ мягко менять отношение к себе.
Если хочешь — можно сделать это вместе на консультации. Разобрать свои внутренние «надо», «должен», «стыдно», «не положено» и начать строить свою систему координат.
📩 Пиши в личные сообщения или записывайся через профиль.
А пока — береги себя. И переписывай сценарий. Ты его автор.