Как защитить организм в условиях аномально высоких температур Аномальная
жара не просто создаёт дискомфорт, но и серьёзно угрожает здоровью, особенно пожилым людям и хроническим больным. Ольга Ткачёва, директор Российского
геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета Минздрава России, доктор медицинских наук, объясняет, почему перегрев опасен и как снизить риски.
Высокие температуры вызывают физиологический стресс, перегружая сердечно-сосудистую систему и нарушая терморегуляцию. Обезвоживание и потеря электролитов могут привести к тепловому удару,
обострению хронических болезней и даже жизнеугрожающим состояниям. Особую осторожность следует проявлять людям, принимающим диуретики, гипотензивные или психотропные препараты – в
жару может потребоваться коррекция дозировки.
Чтобы минимизировать риски, эксперты рекомендуют носить светлую свободную одежду из натуральных тканей и обязательно покрывать голову. На улицу лучше выходить
до 11:00 или после 17:00, а в пик солнечной активности оставаться в прохладном помещении. Даже простые меры – вентилятор, задёрнутые
шторы и регулярное употребление воды – способны значительно улучшить самочувствие. Главное правило – не игнорировать сигналы организма и своевременно обращаться
за медицинской помощью при первых признаках перегрева.
Фото: tr.pinterest.com