Тёмная ночь Души? Когда рушится всё: как пройти через кризис и найти себя заново

Для тех, кто чувствует, что жизнь словно остановилась

💔 "Я больше не могу" — почему это происходит?

Вы не сломались. Вы — в процессе трансформации.

Старые опоры рушатся не случайно:

• Отношения, которые больше не питают вас
• Работа, которая не приносит радости,
• Здоровье, которое кричит: «Остановись!»
• Усталость, которая стала вашей тенью... Даже с утра.

Это не наказание. Это сигнал: пришло время пересобрать жизнь — Осознанно. Значит близко уже время Осознать: Я Автор и Творец Своей Жизни

🌑 Что делать, когда сил нет?

1. Прекратите бороться

Разрешите себе не стараться.

• Если хочется плакать — плачьте.
• Если нет сил вставать — полежите.
• Если мир кажется серым — не заставляйте себя «видеть солнце».
• Обязательно, прежде всего, сдайте все необходимые анализы и пройдите консультации в медучреждении, чтобы исключить медицинские показания.

Исключив медицинские показания, можно уже утвердить: Это не слабость. Это Мудрость — дайте себе время Замедлиться.

Если пустота внутри уже нестерпима, порой можно осознать: нас таких миллиарды. Всё будет хорошо, в глубине ты Знаешь это.

2. Отсоединитесь от «токсичного»

• Люди, после которых вы чувствуете опустошение - не угождайте им.
• Новости, которые усиливают тревогу
• Соцсети, где все «успешны», а вы — нет. Стоп. Хватит.

Замените это на:

• Тёплые аудио подкасты и медитации
• Фильмы/книги, которые дают надежду
• Тишину хотя бы 20 минут в день.

3. Заведите «Дневник тьмы и света» (дневник чувств/эмоций)

Каждый вечер записывайте:

• 1 чувство, которое было самым сильным сегодня,
• 1 маленькую радость (даже если это просто чашка чая).

Через неделю вы увидите: тьма не вечна. Это временно. В тьме уже есть проблески света.

4. Начните с самого простого

• Пить чистую питьевую воду
• Гулять (хотя бы до лавочки и обратно), просто бесцельно гулять
• Говорить себе: «Я не виноват(а). Я просто устал(а). Это нормально»

Просто Знай, что всё хорошо. Медленно и планомерно начинай Принимать и Ценить Себя и Любить Себя ❤️ Притом просто за то, что Ты Есть.

🌅 Почему этот кризис — подарок?

Потому что старый «вы» уходит. А новый — еще не «родился».

Это как перерождение:

• Бабочка не может вернуться в кокон
• Змея не может сохранить старую кожу

Вы — на грани чего-то большего

Если очень трудно, напишите СЕБЕ письмо! Из будущего! Как будто вы пишите из будущего себе настоящему.

💌 Личное письмо Себе

«Дорогой(ая) [имя],

Я знаю, как тебе тяжело.

Ты не один(на).

Ты не ошибся(лась).

Ты не «сломался(лась)».

Это — Переход.

И я верю, что Ты пройдешь его.

Потому что Ты уже делаешь первый шаг:

Читаешь эти строки.

С Любовью,

[Ваше имя]»

✨ Куда идти дальше?

В моем Telegram-канале [Перейти в канал] вас ждет:

• Аудиомедитации для восстановления сил,
• Поддержка тех, кто тоже в пути,
• Практики, которые помогут пережить кризис Сознания.
• PDF-памятки с практиками.

P.S. Если этот текст полезен — подпишитесь и ставьте лайк. Перечитывайте в трудные дни. Вы — ценны ❤️