Привет, дорогие! Я Анна Савина — диетолог с 12-летним опытом. Хотите узнать, как худеть, не отказываясь от любимых продуктов? Тогда читайте до конца — там вас ждёт подарок!
🤔 "Почему 95% диет не работают? (а мой метод — да!)"
Вы уже перепробовали кучу диет, но вес возвращается? Знакомо! Большинство систем похудения построены на жёстких ограничениях, которые:
- замедляют метаболизм
- вызывают срывы
- портят отношения с едой
Хорошие новости: мой метод не требует:
✖ голодания
✖ подсчёта калорий
✖ изнурительных тренировок
Секрет — в интервальном 3-разовом питании и балансе нутриентов. Но самое интересное — в конце статьи! (Не перематывайте, а то потеряете суть😉)
🍽️ "Ешьте ВСЁ и худейте: как это возможно?"
Моя система основана на метаболическом здоровье и контроле инсулина. Вот золотые правила:
1. Завтрак:
• Белок (яйца/творог/курица)
• Злак ИЛИ картофель
• Фрукт/ягоды
2. Обед:
• Белок (мясо/рыба/тофу)
• Жиры (авокадо/орехи/масло)
• Овощи (кроме кукурузы)
• Фрукт
3. Ужин:
• Белок + жиры
• Сырые ИЛИ приготовленные овощи
Пример дня:
☀️ Завтрак: омлет + гречка + клубника
🌞 Обед: лосось + салат с оливковым маслом + груша
🌙 Ужин: курица + тушёные кабачки
(Хотите готовое меню на неделю? Скачайте его в подарок в конце статьи!)
💡 "3 неочевидных причины, почему вы не худеете"
- Слишком частые перекусы → постоянно высокий инсулин
- Недостаток жиров → чувство голода через час после еды
- Слишком много «здоровых» углеводов → даже гречка может мешать похудению
Решение: просто следуйте моей схеме питания — и тело начнёт меняться!
📸 "До/После: 27 000 историй успеха"
🎁 "Ваш подарок (только для тех, кто дочитал!)"
Как и обещала — бонус для моих читателей! 🎉
🔹 Скачайте бесплатно:
- Пример меню на 7 дней
- Чек-лист "5 ошибок, которые мешают похудеть"
- Приглашение на закрытый вебинар
Все это получите по этой ссылке:
https://marafon-pohudeniya.ru/intensive_bot_dzen
А это закрытый канал "Законы Стройности" - стоимость копеечная, зато море пользы - множество уровков, общение, обратная связь от кураторов - присоединяйтесь по ссылке https://t.me/pay_Zakony_bot
Присоединяйтесь также к моему телеграм каналу про похудение https://t.me/+amm3Yd22HLRlYTEy
💬 "Ответьте мне честно..."
Какая диета вас разочаровала? Почему не получилось? Напишите в комментариях!
(P.S. Если статья была полезной — сохраните её в закладки и поделитесь с подругой. Вдруг ей это тоже нужно? 💛)