Эксперт по биохакингу Мария Молоствова рассказала о пользе светового будильника, который имитирует естественный рассвет.
В беседе с RuNews24.ru специалист отметила, что мозг человека чутко реагирует на изменение освещённости, ведь свет запускает выработку гормонов бодрствования.
«Световой будильник — одно из лучших решений для тех, кто хочет просыпаться без чувства усталости», — сказала Молоствова.
По словам эксперта, проснуться мягко и без стресса также помогут различные гаджеты с функцией отслеживания сна.
«Просыпаться в лёгкую фазу гораздо комфортнее, и вы успеваете сказать себе «доброе утро» без неприятных ощущений», — добавила Молоствова.
Ранее врач-сомнолог АО «Медицина» (Клиника академика Ройтберга) Максим Новиков рассказал, что некачественный сон мешает контролировать вес.