Лето — не только солнце и отпуск, но и испытание для кожи. Повышенные температуры, ультрафиолет, сухой воздух и загрязненная городская среда могут вызывать раздражение, сухость и пигментацию. Хорошая новость: правильный летний уход не требует усилий сверх меры. В этой статье — восемь работающих рекомендаций, основанных на советах российских и международных дерматологов. Следуйте им — и ваша кожа будет выглядеть свежо даже в самый знойный день.
1. Солнцезащита — основа летнего ухода за кожей
Солнце — главный триггер фотостарения: морщины, сухость, пигментация. В особенности летом, когда уровень УФ-излучения достигает пика.
Дерматологи отмечают: в теплый сезон риск появления пигментных пятен значительно повышается — особенно у людей со светлой кожей, при воспалениях или при отсутствии защиты SPF. Это связано с тем, что ультрафиолет стимулирует выработку меланина — пигмента, отвечающего за появление пятен.
Что важно помнить:
- используйте SPF не ниже 30 для города и от 50 — на пляже или для светлой кожи;
- выбирайте защиту широкого спектра (маркировка UVA/UVB, PA+++);
- наносите достаточное количество: около 2–2,5 мг на лицо и шею (примерно половина чайной ложки);
- обновляйте защиту каждые 2 часа и после контакта с водой;
- выбирайте легкие текстуры — флюиды, гели, эмульсии, спреи.
2. Глубокое увлажнение: спасаем кожу от обезвоживания
Жара, кондиционеры и сухой воздух ведут к потере влаги. Летом влажность в городе может опускаться до 30% (данные Росгидрометцентра). Результат — стянутость, шелушение, ощущение сухости.
Как помочь коже:
- гиалуроновая кислота — наносите на слегка влажную кожу;
- увлажняющие маски — 1–2 раза в неделю с алоэ или огурцом;
- термальная вода для освежения в течение дня;
- лосьоны для тела — сразу после душа, пока кожа влажная.
3. Летний уход за телом: тонизирующие средства
Кожа тела летом особенно уязвима к загрязненному воздуху. Мелкие частицы пыли, смог и выхлопы могут вызывать воспаления, экзему, раздражения и пигментацию.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Investigative Dermatology, у жительниц мегаполисов пигментных пятен в среднем на 20% больше, чем у сельских жительниц.
Как помочь телу:
- мягкие скрабы 1–2 раза в неделю (на основе кофе или овсянки);
- охлаждающие гели для ног (с ментолом или мятой) — снимают усталость;
- сухие масла после душа для зоны декольте;
- контрастный душ с завершением прохладной водой — улучшает тонус;
- умывание водой со льдом или массаж кубиком льда — отличный способ освежиться и снизить стресс.
4. Корректируем летний уход: что исключить из рутины?
Косметика, подходящая для зимы, летом может навредить. Например, ретиноиды и кислоты усиливают чувствительность к солнцу, а тяжелые кремы способствуют перегреву и раздражениям.
Что желательно исключить:
- Тяжелые кремы и масла.
- Ретиноиды и AHA-кислоты.
- Средства со спиртом.
- Грубые скрабы и агрессивные ПАВы.
Безопасная альтернатива:
- энзимные пилинги на основе растительных ферментов;
- ниацинамид 4–5% — укрепляет кожный барьер и снижает раздражения;
- легкие гели и флюиды.
5. Beauty-рацион: питание для сияющей кожи
Питание — часть ухода за кожей летом, ведь коже нужны «стройматериалы».
Что включить в рацион:
- чистая вода — 1,5–2 литра в день;
- огурцы, арбузы, кабачки — насыщают влагой;
- ягоды (смородина, облепиха) — источник витамина С;
- листовая зелень — фолиевая кислота;
- орехи, лосось, авокадо — омега-3.
6. Летний уход за телом: легкие перемены в гардеробе
Одежда напрямую влияет на комфорт, терморегуляцию и состояние кожи.
Оптимальный выбор на лето:
- натуральные ткани — хлопок, лен, тонкая вискоза;
- крой — свободный, не стесняющий движений;
- цвета — светлые (отражают солнце);
- аксессуары — шляпы с полями, очки с UV-защитой;
- обувь — удобная, дышащая, желательно из натуральных материалов.
7. Умная техника в помощь — и коже, и вам
Летом важно заботиться не только о коже, но и о микроклимате дома. Открытые окна, кондиционеры и городская пыль могут снижать уровень влажности и повышать концентрацию аллергенов в воздухе. Все это напрямую влияет на самочувствие и состояние кожи — появляется сухость, чувствительность, ухудшается сон.
На помощь приходят умные устройства Polaris IQ Home — техника с дистанционным управлением, которая заботится о чистоте и комфорте без вашего участия.
Например, робот-пылесос Polaris PVCR 5005 Wi-Fi IQ Home справляется с сухой и влажной уборкой, эффективно устраняя пыль и пыльцу, особенно актуальные летом при открытых окнах. Все управление — через приложение IQ Home: можно задать расписание, выбрать режим и отслеживать процесс дистанционно.
А увлажнитель воздуха Polaris PUH 4550 Wi-Fi IQ Home поддерживает оптимальную влажность в помещении (40–60%), нейтрализуя сухость от кондиционеров. HEPA- и угольные фильтры очищают воздух от аллергенов и запахов, делая атмосферу в доме свежей и комфортной — что особенно важно в жаркий сезон.
8. Активный отдых — без вреда для кожи
Движение — часть заботы о себе, но в жару важно соблюдать разумные ограничения.
Простые правила:
- Планируйте прогулки до 12:00 или после 18:00.
- Не выходите в пик жары (12:00–16:00).
- Головной убор и SPF — обязательно.
- Берите с собой воду, пейте регулярно.
- Отдавайте предпочтение тенистым паркам и набережным.
- После прогулки — прохладный душ и успокаивающий уход (алоэ, пантенол).
Летний уход — это не про сложные процедуры, а про адаптацию. Прислушивайтесь к коже, выбирайте легкие текстуры, защищайтесь от солнца и создавайте комфорт вокруг. Пусть лето будет ярким, а кожа — сияющей.
Понравилась статья? Ставьте лайк! 👍
