Привет. Рад видеть тебя здесь. В личной работе самое важное — твоё желание Выйти из порочного круга сценариев ума. Первое задание на первой неделе: Фактом может быть только фактическое событие, которое можно зафиксировать. Оно Реально. Пример триггеров: И т.д. Мысль — первичная реакция на триггер. Это обычно трудноосознаваемая автоматическая мысль-реакция. Давай рассмотрим пример.
Триггер: услышанные слова "Надо усилить работу"
Мысль: "ещё чего, я итак пашу, как конь! Я что, левый что-ли?"
Чувство: уязвлённости, раздражения, подавленности, возмущения Таким образом ты выслеживаешь внутренние сценарии. Сперва это простые сценарии "Событие-мысли-чувства" (факт-мысль-эмоция)
Выглядит простой сценарий примерно так "В тот момент, когда Руководитель сказал мне "В этом квартале отстаём, надо усилить работу" — я подумал "ещё чего, я итак пашу, как конь! Я что, левый что-ли?" и я почувствовал уязвлённость, раздражение, возмущение и подавленность.
Публикация доступна с подпиской
Личная ТрансформацияЛичная Трансформация