Одна из наших учениц пришла в студию в возрасте 37 лет с двумя вполне жизненными целями:
— свободно опускаться на пол и подниматься, чтобы играть с детьми;
— уверенно передвигаться по скользким тропинкам у реки, куда она часто ездила с семьёй.
Сейчас она с лёгкостью делает и то, и другое. А тренироваться продолжает просто потому, что чувствует себя сильной, гибкой и, как она говорит, «как будто наконец-то живёт в теле, а не борется с ним». Причём, по её словам, даже в 20 с лишним такого ощущения не было.
Пилатес — это не просто вид фитнеса, это способ наладить контакт с телом.
Многие, кто перешёл рубеж 35, начинают задумываться о здоровье, но слово “фитнес” всё ещё может вызывать стресс:
— “С чего начать?”
— “А вдруг что-то потяну?”
— “У меня остеохондроз, можно ли мне вообще?”
Ответ: можно и нужно.
Пилатес — это про безопасность, контроль и восстановление. Это система, которая помогает телу стать сильным, устойчивым, гибким — не ради рекордов, а ради жизни.
Чем полезен пилатес после 35?
- Безопасные упражнения — большинство выполняется лёжа или сидя, в спокойном темпе, с акцентом на технику и дыхание.
- Работа с глубокими мышцами — укрепляется центр тела, позвоночник, мышцы таза и живота.
- Лучшее равновесие и координация — это пригодится как в офисе, так и в горах или на даче.
- Снятие напряжения и тревожности — дыхание в пилатесе не просто “вдох-выдох”, оно помогает включить тело и выключить стресс.
- Профилактика и облегчение болей в спине, шее, пояснице — частые спутники сидячей работы.
- Улучшение обмена веществ, сна и даже работы внутренних органов. Да-да, мягкое движение + дыхание = здоровая нервная система.
Пилатес может стать базой, на которой строится здоровое, свободное движение в любом возрасте. Особенно, когда вы начинаете ценить осознанность и качество, а не количество.
📍 Готовы попробовать? Записывайтесь на тренировку по ссылке:
👉 https://freshstretching.ru/pilates
📞 Или по номеру: +7 (906) 010-00-16