⭐️⭐️⭐️⭐️
Что такое GRIT?
( От англ.яз. мужество, отвага)
Это 30- минутные высокоинтенсивные тренировки от Les Mills.
Тренировка ориентирована на развитие атлетизма, скорости, силы и ловкости. Включает в себя многоуровневые функциональные упражнения с использованием степа и дополнительного веса.
Упражнения выполняем «лесенкой»
Первая группа состоит из трех упражнений. Сначала делаем каждое по 10 секунд, сменяясь по гонгу, потом по 20, потом по 30 секунд и обратно.
Потом следующая группа такой же лесенкой.
За 30 минут убиваешься и воскресаешь. Мне очень нравится такой формат, я не успеваю устать, но и нагрузку ощущаю.
Выложу видео с грита в комменты.
После GRIT был любимый Combat, а потом Athletic. Итого за вечер 2,5 часа интенсивного жиросжигания.
Если б я не жрала как бульдозер, я была бы сухая, как веточка. Наверное. Мы никогда это не узнаем.
#dizzy_наспорте
#dizzy_спортдлявсех