Ни о каких диетах сегодня (и вообще) мы говорить не будем. Разберёмся, как то, что мы едим, влияет на красоту и молодость нашего лица.
Что такое молодость?
Наша молодость — это комплекс наших действий или бездействий, которые отражаются на внешности, лице, осанке, походке. Поэтому делать что-то одно (например, только уход) — бесполезно.
Питание в этом комплексном подходе занимает особую роль. Никакие уколы, стимуляции не дадут те необходимые полезные ингредиенты, которые питают наши клеточки, фибробласты, вырабатывающие тот самый заветный коллаген и эластин.
Доказано: диета = срыв
Тысячами женщин (и я была в их числе), доказано, что диета – это всегда срыв.
Почему? Потому что нет понимания, как взаимодействует, усваивается нашим организмом та или иная пища. Например, чтобы избавиться от отёчности, надо поработать с грудобрюшной диафрагмой.
Казалось бы, где связь? Но если мы поймём, что грудобрюшная диафрагма — это мышца, которая, работает как насос (сжимается и разжимается) и перекачивает жидкость, становится уже понятны причины возникновения отёков. И уже даже интересно выполнить те или иные упражнения. Согласны?
Кстати, если отёчность — это ваша проблема, то подписывайтесь на мой канал, там у меня очень много комплексов против отёчности.
Так вот, то же самое и с едой. Когда вы понимаете, что вы едите и для чего, ваш подход становится более осознанным, а результат — намного качественнее, быстрее и эффективнее. Об этом есть целое исследование.
Мои лайфхаки, которые помогут сохранить молодость через питание!
1. Употребляйте минимально обработанную пищу
Без усилителей вкуса, ароматизаторов, подсластителей:
- Вместо колбасы и сосисок – кусок мяса
- Вместо растительного безлактозного молока — цельное, настоящее молоко
- Вместо салата с медово-горчичной заправкой (есть ли там вообще мёд и горчица, вопрос) – салат с оливковым маслом
Что-то вредное иногда хочется, согласна. Но такая еда не должна составлять больше 20 % вашего рациона.
2. Сахар – самый главный враг упругости кожи.
Когда вам сильно захотелось сладкого и вы берёте уже в руки это аппетитное сочное пирожное (подставьте свою вкусняшку), визуализируйте себе картинку, как вот это самая глюкоза прицепится сейчас к вашему коллагену и разрушит его (а это упругость вашей кожи).
Когда вы станете представлять, какие процессы происходят в вашем организме, станет намного легче отказываться от того, что вашему организму неполезно.
3. Пейте чистую воду, можно даже горячую, потому что такая вода расслабляет наши сфинктеры, и у нас начинает хорошо течь желчь, усваиваться жирорастворимые витамины. Можно добавить туда немного лимончика, мяты.
Полезно знать: норма чистой воды (без других напитков в день) - 30 мл. на килограмм веса (идеального, потому что при весе 100 кг. мы понимаем, что 50 из них – лишнее). Если активно занимаетесь спортом – норма выше.
Запомните, вода очищает наш организм. Вы же не моете полы газировкой или соком, не правда ли?
4. Изучайте состав. Пусть это станет такой же ежедневной привычкой, как чистить зубы по утрам.
Все надписи типа «100% шоколад», «эко», «без ГМО» на упаковках — дичайший агрессивный маркетинг. Перевернём, посмотрим состав и увидим, что в первой же строке в «100% шоколаде», написано «сахар» и ещё до кучи всего.
5. Обязательный ЧЕК-АП. Это прекрасная привычка проверять свой организм. Например, так можно проверить белок, альбумин, присутствие мышечных волокон (спойлер: если они есть, значит белок не усваивается).
Полезно знать: если показатель белка у вас 70−74 и показатель альбумина 40−50, то у вас идеальное количество белка в крови.
Это значит, ваша кожа абсолютно хорошо питается и строительного материала (белка) достаточно для вашего организма.
К чему пришли?
Нельзя говорить про сохранение молодости, пользуясь только косметическими уходовыми средствами. Или делать исключительно гимнастику лица (переходите по ссылке, там показала три приёма, которые омолодят ваше лицо)
Красота и молодость — это и про питание, и чек-ап организма, и гимнастику для лица, и уход, и упражнения для осанки и фигуры.
Кстати, один из открытых уроков на DIVAдни Открытых Дверей будет посвящён здоровому питанию
13 дней свободного доступа к практическим техникам, которые спасут вашу осанку, избавят от второго подбородка, брылей, морщин, скорректируют фигуру, вытянут шею, расправят плечи, укрепят мышцы малого таза и много другое
Гимнастики для лица и тела, комплексные знания о том, как устроен наш организм, главные составляющие женского здоровья и молодости – всё это вы сможете получить во время Дней Открытых Дверей в нашей школе DIVA с 17 по 29 июля!
Доступ по расписанию будет открыт к трём нашим флагманским программам:
🌿DIVAпреображение 5D - авторская программа с персональной траекторией занятий на лицо, осанку, фигуру, питание и проработку стресса
🌿Мастер Естественного Омоложения — программа обучения Профессии. Для тех, кто стремиться преобразить не только себя, но и помочь сделать это другим
🌿Месяц с DIVA - программа клубного формата на комплексные упражнения с акцентом на что-либо каждый месяц
Кроме всех этих полезных техник и знаний я приготовила для вас много вдохновляющей и заряжающей мотивации в виде писем-посланий, которые будут вырабатывать в нас «дофаминовый заряд» и небольшого соревнования, где победитель получит Уикенд на выбор в одном из 100 шикарных отелей!