Ключевые идеи Эдит Эгер для молодёжи: Сила выбора здесь и сейчас", где вместо теории знакомые примеры.
Автор невероятных посланий будущим поколениям описанных в книгах "Выбор" и "Дар", которые можно представить в виде девяти принципов
Девять принципов:
🔓 Выбирай реакцию, даже когда выбор кажется фейком
Пример:
При дидос-атаке на сервер стартапа, когда все валится, а клиенты начинают сомневаться в надежности предоставляемого сервиса и искать альтернативы, ты не кричишь «Шеф, всё пропало!», а пишешь пост: «Ищем ethical hacker’ов — дадим грант лучшему». Это привлекает СМИ и инвесторов.
Как применить:
Правило 5 минут: перед реакцией на провал — 5 глубоких вдохов. За это время мозг переключается с паники на поиск выхода из ситуации и готов генерировать и анализировать решения.
🕊️ Отпусти перфекционизм:
"Достаточно хорошо" — новый идеал
Пример:
Ты залипаешь над дизайном лендинга неделю, затем все переделываешь и вторая неделя подходит к концу, а дизайна нужного все нет? Выпусти ‘raw-версию’ с пометкой «Тестируем! Ваши фидбэки помогут улучшить наш продукт». Как в MVP (Minimum Viable Product), только еще сырой.
Лайфхак:
Попробуй челлендж "Три провала за день": сознательно совершай мелкие ошибки (опоздай на 5 мин, опубликуй пост с опечаткой). Это снимет страх перед неудачей и позволит принять первоначальное "несовершенство" и выпустить его на публику, получить от нее ценные предложения.
⚡️ Преврати боль в движ и драйв
Пример:
После расставания девушка из Екатеринбурга не плакала в подушку, а создала Telegram-канал «Heart to Tech» — о том, как IT помогает пережить стресс и расставание. Сейчас у нее 150К подписчиков.
Инструмент:
Таблица "Боль → План": (где Боль = Действие, а не слезы или сопли)
«Меня не берут на работу» - следовательно нужно записаться на бесплатный курс по созданию CV на "Stepik" (онлайн платформа по обучению)
🌱 Фокус на ‘сейчас’: ТикТок может подождать
Пример:
При панической атаке во время сессии: "как мне не провалить следующий экзамен" или "как мне сдать сессию на все пятерки" — найди 5 красных предметов в комнате или четыре синих предметов на улице. Метод Эгер, можно легко адаптировать под digital-эпоху.
Техника:
"Цифровой детокс’ по таймеру": 25 минут учишься / работаешь → 5 минут отдыхаешь без гаджетов (смотри в окно, рисуй, рифмуй слова, приседай/отжимайся, играй на глюкофоне или ханге).
❤️ Выбирай себя, а не лайки
Пример:
Ты отказался от вечеринки, чтобы доделать проект? Напиши себе благодарность в Telegram-бот (типа @mirror_bot), или письмо на мейл, или сообщение в мессенджер.
Принцип:
"Проверка запрещенной социальной сети, типа инстаграма" (запрещенного только на территории РФ): перед решением спроси: «Я это делаю для себя или для сторис? (системы)».
🤝 Прощение = Освобождение оперативки мозга
Пример:
Парень из Питера, которого кинул соавтор по патенту, не судился, а создал чат-бот @startup_peace_bot для медиации конфликтов в стартапах.
Упражнение:
Отправь голосовое сообщение... себе в будущем: «Я знаю, ты злишься. Через год это даст тебе ______», сделай так, чтобы сообщение пришло к тебе не сразу, а через определенное время, чтобы ты успел об этом забыть.
🚀 Смысл в действии, а не в философии
Пример:
Студент-эколог вместо постов «Планета умирает» организовал флешмоб «Час без доставки»: 1000 человек отказались от сервисов на день, снизив выбросы CO2.
Чек-лист:
Задай вопрос Эгер: «Что я могу сделать сейчас с моими ресурсами?».
🌍 Твой вклад > Твои сомнения
Пример:
Девушка с тревожностью не пошла на митап, но записала подкаст о ментальном здоровье в Notion. Его услышали 10К человек.
Формула:
Микро-действие = Макро-эффект: Написал коммент под постом? Это уже помощь, пример, поддержка тех, кто боится что-то писать первым.
✨ ‘Свобода’ — глагол, а не статус
Пример:
Бартер навыков вместо долгов: Фронтенд-разработчик из Новосибирска меняет верстку на курсы копирайтинга — это его выбор независимости.
Девиз:
"Решай → Действуй → Чувствуй". Не «Я свободен», а «Я освобождаю себя этим решением». Не "Я первый", а "Я сейчас делаю шаг, который никто до меня не делал".
Используй силу выбора — твой ход! ♟️
ИП+