Здравствуйте! Привет дневник!
Я Екатерина, мне 43 года, второй раз мама в 41 год. Худею с разными успехами с 2016 года.
Так, ну день, как день, ничего особенно, кроме того, что лило, как из ведра. Около метро по щиколотку воды было. В небольшой перерыв между ливнями успели сходить с Лизой в магазины электроники в ТЦ, посмотреть холодильники. Заодно в ТЦ купила куриный рулет и зашла во ВВ за киселем дочке. В последнее время все траты осознанные, чтобы уложиться в ПМ. В голове сразу как-то все систематизируется, приходит уверенность в необходимости расхламления. У брата был выходной, а он с февраля на диете по столу #1 за 6 мес минус 16 кг👍, хороший результат, он правда и ходит очень много. Порадовалась за него.
У меня все по шаблону, питание сегодня такое.
Завтрак: каша на воде, 1/2 часть омлета с оливками и кабачком, тост с плавленным сыром и филе куриной грудки, нектарин.
С вечера запекла овощи и приготовила кавказский салат к мясу. Очень любИм в нашей семье.
Ингредиенты: баклажаны, помидоры, перец, лук, чеснок, специи, пряности.
Все порезала, на дуршлаг откинула, чтобы стекла лишняя жидкость, кбжу посчитала, перемешала и в холодильник (пока старый) настаиваться.
К обеду сварила рыбный суп из остатков форели и гольца. Добавила себе морковь и тост с куриным рулетом.
К ужину отварила зерновые макароны и запекала шницель.
Тут есть один момент важный, всем, кто придерживается лечебного питания, надо помнить: никакой продукт нельзя термически так, чтобы была корочка. Т.е запекание тоже мимо 🤷♀️реакция была скорой на шницель.
Статья маленькая, сегодня не до пространных рассуждений о жизни. Разве, что о Лизе пару слов: разрисовала ручкой бежевую дверь 🤦🏼♀️, чем ее оттереть ума не приложу.
Худеем на здоровье -это лучшая мотивация! ❤️❤️❤️