Какие границы?

Сегодня о границах и о том, на что похоже установление границ.

Границы бывают понятными и прозрачными. Бывают - размытыми и нечеткими. А бывает, что их вовсе нет.

Что такое ясные и четкие границы?

Границы - это наш "домик", безопасное место, пространство для себя.

Они есть внутри. Когда я понимаю, как мне подходит, а как - нет. Когда могу контейнировать свои переживания (контейнер - это форма, имеющая границы). Когда могу сказать "стоп" навязчивым мыслям или разрушающим меня действиям (здесь я скорее о различных видах зависимостей). Когда могу переключаться между разными делами и справляться с тем, с чем доступно.

Границы есть и во взаимодействии с миром. Когда я замечаю, что мне не подходит или я ранюсь, и могу об этом сказать другому. Когда могу заботиться о себе. Когда могу выразить, чего я хочу и подобрать бережную форму. Или когда у меня есть своя полка в шкафу.

Нечеткие границы порождают тревогу от неопределенности. Когда есть ясность - тревога снижается. В прозрачных и ясных границах проще ориентироваться и взаимодействовать с людьми. Но необходимо усилие, чтобы их установить.

Отсутствие границ - когда мы - одно целое. Это нормально в период беременности и влюбленности. Это, например: то, что ты хочешь - хочу и я. То, что тебе важно - важно и мне. Где я - где ты? Будто единый организм. В какие-то моменты это бывает приятно: кто-то есть рядом точно такой же, как я. Но когда-то подобное единение душ приедается, становится тошно. И это может сильно мешать писать книгу собственной личной жизни.

Метафора нечетких границ

Люди с плохим зрением меня сейчас поймут. Когда границы размыты - это как когда ты без очков. Нет четкости, ясности видения. Вроде бы видишь одно - но на деле может оказаться другое. И нет возможности уточнить, узнать, проверить. Представьте, как и куда можно прийти, плохо видя? Куда-то можно. Но не факт, что туда, куда хотелось бы.

Также размытые границы можно сравнить с размытой фокусировкой камеры фотоаппарата. Вроде бы виден объект съемки, но он не до конца понятен. Хочется его разглядеть, но не удается.

Тогда установление границ можно сравнить с одеванием очков необходимых диоптрий и настройкой фокуса фотокамеры.

Таким образом, границы нужны, чтобы определить и заметить себя и быть автором собственной жизни, в которой можно чувствовать покой и удовлетворение.

Предлагаю ответить на следующий вопрос: как вы реагируете, когда кто-то устанавливает границы в общении с вами?

Всем тепла.

Автор: Попова Юлия
Психолог, Опора на себя-Самооценка-Границы

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru