💗Чем больше я занимаюсь психосоматикой, тем больше понимаю что здесь быстро - значит очень медленно.
Иными словами быстрый прогресс или эффективность терапии ты начинаешь чувствовать только тогда, когда замедляешься.
Объясню на примере
Прошлое причиняет боль. И конечно инстинктивно ты хочешь побыстрее проскочить эту боль и “уйти в светлое будущее”.
Но в терапии все не так. Когда прошлое мучает, не отпускает, ты с ним связан телесными зажимами, болезнями, бессонницей, единственное что поможет - это осознанно оставаться в моменте боли и переживать ее. Замедлить время и вдыхать, оплакивать, чувствовать как напрягается тело, как боль пронизывает тебя целиком. Дышать, дышать, дышать. Прислушиваясь, как постепенно, если ты позволишь, душевная боль переработается. Мы так устроены. Просто разучились вверять свою личность в руки своего собственного тела.
Если очень медленно, то тело справится
Если будете торопиться - значит тело будет болеть и тормозить процесс. Потому что на скорости не видно деталей, оттенков, мелких движений, которые и причиняют боль раз за разом. Когда быстро - ты не замечаешь, что ежедневная жизнь давно выстроена до автоматизма. А тело от этого страдает. Ему всегда нужна перемена: убрать то старое, что отравляет изнутри и ввести что-то новое. И когда замедляешься - то вдруг ясно видишь и эти автоматизмы и то, к каким травмам и болезням они приводят.
На наших обучающих программах мы делаем простые движения очень медленно, чтобы изучить момент, когда больно (или дискомфортно). Да и на личных сессиях я стала вводить "медленную терапию". Я часто вижу в глазах людей удивление. Они узнают, что можно двигаться без боли и напряжения.
Здоровое тело — это не только фитнес и диеты 💪🏈
Это про чуткий контакт со своим телом и его потребностями делать все легко и плавно. И самовосстанавливаться, используя паузу. И оживать💧
Обняла всех замедляющихся ради оживания.🐢❤️🐢