Тепловой удар — это опасное состояние, вызванное перегревом тела из-за высоких температур окружающей среды. Чаще всего он случается в жаркую погоду и при интенсивных физических нагрузках. Региональный Минздрав опубликовал памятку действий, если вам стало плохо на солнце.
Основные причины теплого удара по версии врачей, это длительное пребывание на солнце, высокая влажность воздуха, недостаток жидкости и физические нагрузки в жару.
Вы можете распознать симптомы, если на себе испытали тепловой удар, появятся сухость во рту, вы почувствуете головокружение, слабость. Возможно, симптомы усилятся до рвоты и тошноты. В тяжелых случаях – судороги мышц и\или спутанное сознание.
Чтобы избежать теплового удара, лучше носить легкую и свободную одежду, пить много воды, ограничить физическую активность в жару, использовать головной убор и солнцезащитный крем.
Признаки перегрева – быстро нарастающая усталость и резкое ухудшение самочувствия.
При тепловом ударе, пострадавшего человека нужно переместить в прохладное место. Поднять ноги, протрите кожу холодной водой, пейте воду маленькими порциями.
Обращайтесь за медицинской помощью, если ваша температура выше +39°C. Если человек теряет сознание, появляются судороги или спазмы.
