Когда память — это уже не забывчивость, а симптом. И что делать, чтобы её не потерять.
Владимир Петрович, 62 года, архитектор.
Пять лет назад он сдал самый сложный проект в своей жизни — проект реновации старого театра в Иркутске. Каждую линию своих чертежей он знал наизусть. А пару месяцев назад не смог вспомнить, как зовут соседа, с которым играл в шахматы последние 10 лет.
Он списывал всё на усталость, возраст, загруженность. До тех пор, пока однажды не забыл, на каком перекрёстке свернуть домой.
Он остановился посреди дороги. Заглушил машину. И понял: что-то идёт не так.
Это просто стресс ?
Анна, 55 лет, директор по маркетингу.
Она держала в голове бюджеты на три квартала вперёд, помнила дни рождения всех своих сотрудников. И вдруг — документы забыты в принтере, фраза обрывается посередине разговора, телефон остаётся на столе в кафе, хотя обычно он всегда в руке. «Это стресс», — сказала она себе. — «Просто выгорание». Но однажды она обнаружила утюг, который оставила включённым. А под ним — сгоревшее платье.
🟥 Когда забывчивость — это не норма
«Если вы не можете вспомнить, куда положили вещи — это не страшно», — объясняет Ольга Анатольевна Щербина, врач отделения неотложной неврологии ЦКБ.
— Но если вы находите очки в холодильнике, и не помните, как они туда попали — это уже тревожный сигнал.
🚩Нарушения памяти могут начинаться с мелочей. Но есть красные флаги, которые важно не пропустить:
- человек забывает текущую дату, день недели;
- теряет нить разговора и не может её восстановить;
- кладёт вещи в странные места;
- перестаёт узнавать близких или знакомых;
- избегает общения, теряет интерес к хобби.
«Да, это может быть усталость. Но иногда — начало деменции. Например, болезни Альцгеймера или сосудистых нарушений. И чем раньше мы начнём обследование, тем выше шансы замедлить развитие заболевания», — говорит врач-невролог ЦКБ Ольга Щербина.
Можно ли сохранить память? 🧩
Да. Но её нужно тренировать.
Принцип простой: «используй или потеряешь».
Вот что действительно помогает 👇
✅ 1. Двигайтесь
Физическая активность улучшает кровоток в мозге.
Ходите пешком. Плавайте. Танцуйте.
✅ 2. Следите за сосудами
Контролируйте давление, сахар и холестерин.
Сердечно-сосудистые болезни напрямую связаны с памятью.
✅ 3. Общайтесь
Живое общение — мощная тренировка.
Разговор лицом к лицу включает те зоны мозга, которые не активны в мессенджерах.
✅ 4. Считайте, пишите, читайте
Простые примеры, чтение вслух, заметки от руки — всё это помогает мозгу не «ржаветь».
✅ 5. Делайте нейроупражнения
Например, двигайте руками в разные стороны.
Это тренирует межполушарное взаимодействие.
А если уже столкнулись с диагнозом?
Если вы замечаете, что что-то не так — не паникуйте.
В отделении неотложной неврологии ЦКБ можно пройти комплексное обследование и выявить нарушения.
Иногда проблема — в нехватке витаминов.
Иногда — в нарушениях сна или депрессии.
Но если начинается что-то серьёзное — важно купировать заболевание на раннем этапе.
«Я снова помню, как зовут внука. И как пахнет июль на даче»
Так говорит Николай Иванович, 67 лет.
Бывший преподаватель, историк. Когда обратился в отделение неврологии ЦКБ — забывал фамилии студентов, даты, целые главы книг.
«Я думал — старость. Но врачи сказали: нет, это обратимо. Мне назначили курс лечения, подобрали нейропротекторы, начались тренировки. Мозг оживает, когда ты за него борешься».
Сейчас он снова читает лекции, знает, где лежат ключи, когда родился правнук и где его дом.
🌱 Если вы начали забывать важное — не бойтесь себе в этом признаться.
В отделении неотложной неврологии ЦКБ сделают всё, чтобы вернуть вам память, уверенность и спокойствие.
📞 +7 (495) 530-01-11
➣ Ещё больше новостей читайте в нашем телеграм канале