Почему важно следить за сахаром в крови
❗️ Недостаток сахара в крови также, как и его избыток, вреден и опасен для здоровья.
👉 Часто пишу о том, что чрезмерное содержание сахара в крови очень вредно. Повышается риск инфарктов и инсультов.
Но недостаточное количество сахара также негативно отражается на здоровье. При низком уровне глюкозы клетки недостаточно снабжаются кислородом и переходят в режим энергетического голодания. Это ведет к поражению и постепенному отмиранию клеток, в первую очередь страдают клетки головного мозга и нервной системы.
📌 Как же контролировать глюкозу в крови. Самый простой способ — правильное питание и умеренные физические нагрузки. Продукты помогают получать глюкозу, а физические упражнения – правильно ее расходовать мышцами.
⚡️ Отказ от вредных привычек, контроль эмоционального фона и достаточная продолжительность сна лучшая профилактика.
Будьте внимательны к своему здоровью.
#полезные_знания
