У Влада была проблема - отдых давался с большим трудом. Казалось, что это неправильно, что надо много работать. Да и смысла в отдыхе он большого не видел, представлялось как отлынивание от работы.
И такое встречается часто.
Но из-за этого не получается отдохнуть, восстановиться. Вот, Коля например, из-за этого даже на море не мог выкинуть из головы работу. А это не давало расслабиться. Или, например, начинал активно учиться, читать.. В итоге - дней, когда может "отключить голову" не было вообще.
Жора - не мог решиться отключить телефон, в итоге постоянные уведомления, звонки - всё время во включённости, напряжение.
Интересно, что наш мозг устроен парадоксально: когда мы сознательно пытаемся "не думать о работе", она как раз лезет в голову навязчивыми мыслями. А вот если дать себе официальное "разрешение" на отдых - как врач выписывает рецепт - тревожность magically снижается. Попробуй представить, что отдых - это твоя рабочая задача на эти выходные. Странно, но такой переворот сознания часто срабатывает!
У Лены столько забот - и с детьми, и уборка, готовка, какой уж тут отдых думала она - и так ничего не успеваю...
Но, смотри какое дело...
Отдых - не потеря важного времени, не то, что отнимает от тебя... Отдых - то, что даёт перезарядиться, наполниться силами - а после этого все дела идут быстрее.
Есть железное правило: качество отдыха измеряется не количеством часов, а глубиной "переключения". Можно целый день валяться на диване с ноутбуком и чувствовать себя разбитым, а можно за два часа настоящего отрыва от реальности (например, в бане с друзьями или на пробежке в лесу) зарядиться на неделю вперёд. Секрет в полном погружении в "здесь и сейчас" - именно это перезагружает нервную систему.
Но, для этого важно отключить голову, не думать о делах, отпустить на этот вечер, день всё, что хоть как-то тебя может напрягать. Это важно. Тогда такой отдых - инвестиция в дальнейшую продуктивность.
Разреши себе полноценный отдых. Это важно, это потребность, особенно, когда стресса хватает.
Скажи себе, что имеешь право ни о чём не думать в эту субботу и делать только то, что хочется, то, что доставляет тебе радость.
Верю в тебя! Напиши завтра, как пройдёт
