Алена сидела в любимом кафе, устроившись у окна с книгой. Чашка латте, плед через плечо, тихая музыка в наушниках.
Идеальный вечер.
— Опять одна?— спросила подруга в голосовом сообщении.
— Ага. Мне так комфортнее, — ответила Алена, даже не задумываясь.
Она искренне верила в эти слова.
Глава 1: Уютная тюрьма
Алена называла себя свободной художницей жизни.
✔️ Путешествовала одна – потому что "так интереснее".
✔️ Отказывалась от свиданий – потому что "нет достойных мужчин".
✔️ Смеялась над подругами, которые "цеплялись" за отношения.
Но иногда, глубокой ночью, ей снился один и тот же сон: она стучит в толстую стеклянную стену, а с другой стороны кто-то машет ей рукой.
Просыпалась в холодном поту.
Глава 2: Мужчины, которые исчезали
Саша: попытка прорыва
Они встретились на выставке. Он принес ей кофе без спроса – именно такой, какой она любила.
— Как ты догадался? — удивилась Алена.
— Я видел, как ты заказывала в прошлый раз, — улыбнулся он.
Она испугалась, подумала, что он за ней следит.
На следующий день отменила свидание под предлогом "аврала на работе". Через неделю Саша перестал писать.
Сергей: повторение сценария
Он был настойчивее. Присылал музыку, которая напоминала ей детство. Звал в кино на старые французские комедии.
Но когда он попытался обнять ее за плечи, Алена резко отстранилась:
— Я не люблю, когда меня трогают без спроса.
Через месяц Сергей познакомился с другой.
Алена вздохнула с облегчением.
—Все эти мужчины просто мне не подходят,- думала Алена, -поэтому и не складывается общение.
Глава 3: Корни страха
Все изменилось, когда она попала к психологу.
— Расскажите о ваших первых отношениях, — попросила та.
Алена скривилась:
— Мне было 18. Он изменял мне с лучшей подругой. Потом сказал, что я «слишком холодная»…
— А что было до этого?
— Отец ушел, когда мне было 6. Сказал, что мы с мамой "душим его"... А еще был муж, который обесценивал, напивался и говорил, что я мужик в юбке.
Тут Алена замолчала.
Впервые за десят лет она заплакала навзрыд и от души, как ребёнок.
Глава 4: Механизм комфортного одиночества.
Психолог нарисовала схему:
- Страх быть брошенной/обесценненой/ оскорбленной.
- Защита - дистанция = безопасность. «Отсеивая» кавалеров, удовлетворяется очень важна потребность в безопасности. Мысль, примерно, такая: «Невозможно меня уничтожить, если некому».
А потребность в безопасности всегда самая главная. Сначала она, потом все остальное.
- Результат- одиночество = "мой комфортный выбор"
— Вы не избегаете мужчин, Алена. Вы избегаете свою боль, — сказала психолог.
Это было как удар током.
Глава 5: Перезагрузка
Шаг 1: Осознание.
Дома Алена написала список:
✔️ Что я теряю, оставаясь одна?
✔️ Чего боюсь на самом деле?
✔️ Какой я вижу идеальную близость?
Именно это она и принесла на следующую встречу с психологом.
- Проработали страх через интеграцию эмоции и телесные ощущения, нашли там много ресурса и потребность в любви.
- Переписали воспоминания, помогли и поддержали ту шестилетнюю брошенную маленькую девочку, которая, когда-то сделала вывод, что мужчины предатели и приняла решение опасаться настоящей эмоциональной близости с ними.
- Переписали стратегию и она приняла новое решение, что близость безопасна и выработала новые позитивные убеждения о мире мужчин.
Шаг 2: Эксперименты
— Сказать "да" свиданию, которое кажется "неидеальным"
— Разрешить себе дотронуться до руки собеседника
— Признаться: Мне страшно, но я хочу попробовать.
Шаг 3: Встреча с собой.
Она купила два билета в Венецию. Один оставила пустым.
— Это место для того, кто захочет разделить мою жизнь, — подумала Алена.
Эпилог: Когда стеклянная стена треснула.
Через год Алена сидела в том же кафе. Рядом – Максим, новый коллега.
Он неловко толкнул ее чашку:
— Ой, прости! Я всегда такой неаккуратный...
Раньше она бы съязвила и удалилась.
Но теперь Алена рассмеялась и провела пальцем по его ладони
— Зато ты теплый. В прямом смысле.
Максим покраснел.
Стеклянная стена дала трещину. И оба это почувствовали)
Если ты тоже строишь стены вместо мостов, то приходи в мое пространство ❤️
В Telegram-канале разбираем:
🔹 Как распознать скрытые страхи в отношениях
🔹 Навыки коммуникации
🔹 Почему мы применяем те или иные стратегии в отношениях.
Иногда нужно не искать "того самого", а сначала найти себя.
P.S. Вчера Алена и Максим случайно купили одинаковые кружки.
Теперь пьют из них кофе, сидя на одном подоконнике.
Без слов. ☕
Благодарю, что дочитал(а) до конца, ваши лайки и комментарии помогают мне развивать канал.
Твой психолог, Гантимурова Елена.
Обняла