«Мы не ссоримся вообще. А зачем? Мы же любим».
Выглядит как идиллия и цель отношений. Да, но..!
Как пел Валерий Меладзе «И я тысячу раз повторял вам, друзья)))»
Одна из самых болезненных иллюзий про любовь — настоящие чувства живут там, где нет ссор, где никто никого не раздражает, где все гладко.
Давайте разберемся откуда возникает когнитивное правило: мы никогда не будем ссориться или критиковать друг друга.
И вновь берем «семейный альбом»…Советую в целом его далеко не убирать 🙈
Что же там можно найти? А там – страх! Опять страх, что если я буду злиться (убеждение – злиться нельзя), ссориться (ах ты еще и права свои будешь качать, я тебе сейчас устрою), то меня бросят, или я буду похожа на родителей (других ключевых фигур) и проживу сценарий их жизни.
➡️ В начале отношений мы избегаем ярких выяснений отношений, так как нам нужно показать свои лучшие стороны.
В этот период мы все немного ванильные и не совсем настоящие. И это абсолютно нормально.
❗️Но если со временем волнующие вас моменты замалчиваются, то задайте себе вопрос: почему? Чего вы боитесь, избегаете?
Человек может и ИМЕЕТ право испытывать любые эмоции.
Вопрос в том, что мы очень часто не умеем их экологично проявлять.
Экологично – это не травмируя себя и окружающих, без унижений, оскорблений.
Я говорю об этом в своем марафоне «Ссорится нельзя мириться».
Выяснять спорные моменты, конфликтовать, выражать эмоции – важно и нужно! Но этому навыку необходимо научится. Это не всегда просто, но уверяю, посильно.
Рекомендация:
⏺ научитесь распознавать мысли, которые сопровождают ваши негативные эмоции. Выскажите их вслух. Гнев быстро улетучивается, если мы перестаем кричать на человека, и осознав, что мы хотим от него, просим его об этом.
⏺ гнев — это энергия. Сожгите ее: потанцуйте, вымойте полы (можете ко мне заглянуть, если у вас уже чисто😊), постирайте руками джинсы.
Дайте физический выход своей энергии. А потом, выдохнув, можно поговорить спокойно и конструктивно… Ну или хотя бы попробовать. Это шаг к пониманию себя и своего партнера.
По итогу предлагаю заменить убеждение «Мы никогда не будем ссориться или критиковать друг друга, на «Иногда мы будем выяснять отношения, злиться друг на друга, но делать это правильно, что только укрепит нашу связь».
Как вам? Может предложите свои варианты? Жду в комментариях!
