Держали ли Вы ногу «пятка выше колена», чтобы отек уходил?
Это распространённая рекомендация, которая для многих работает.
❗️Однако у моей недавней пациентки всё было иначе: «нога кверху» не дала заметного эффекта (даже наоборот — боль стала сильнее), а улучшение наступило после мягкой физической активности.
Этот случай — хороший пример того, как важно прислушиваться к своему организму. Не всегда стандартная схема помогает каждому!
Вот что может помочь справиться с отеком после операции, в том числе при коррекции Hallux Valgus:
Покой и возвышение
В первые дни — минимум нагрузки + возвышение ноги выше уровня сердца. Это снижает воспаление и способствует оттоку жидкости.
Активность
Движения пальцев и ходьба в пределах рекомендаций могут оказаться эффективнее длительного покоя. Иногда именно мягкое движение стимулирует лимфоток и снимает отечность.
Медикаменты при необходимости
Нестероидные противовоспалительные препараты (по назначению) или гомеопатические средства могут временно уменьшить отек и дискомфорт.
Холод
Холодный компресс на 5-10 минут несколько раз в день тоже способствует снижению отечности.