Не тренируешь ту часть тела, которая для тебя проблемная Например: у меня не красивые колени, не буду тренировать переднюю поверхность бедра❌
Или: у меня жирные руки - не буду их вообще трогать Ну и туда же : большие икры, убери из всех программ любые упражнения на них❌
По итогу, девушка, которая занимается в зале и прокачивает другие части тела - начинает выглядеть хорошо и подтянуто везде, кроме той самой проблемной зоны. Не провоцируя никаких нагрузок проблемная область становиться еще более дряблой и привлекает отсутствием элементарного тонуса - еще больше внимания. Я вижу это постоянно, через каждую вторую.
✅Какой выход? Добавлять много повторные упражнения в формате 1-2 подхода по 40-50 повторений с собственным или минимальным весом пару раз в неделю. Так вы не перекачаете 'ту самую' зону, но и не оставите ее без внимания.
Вещь очевидная, но почему-то никто не пользуется. Отправь подруге, которая жалуется на проблемные зоны🤝🏽 Эффект не
заставит себя долго ждать😽