Работа с телом и работа с энергетикой: где польза, а где - профанация? Что из этого является достаточным условием для поддержания себя в добром здравии? Какое направление выбрать для себя и своих близких? И когда приступать к выполнению?
Выйти на улицу с шапкой на голове в зимнюю пору, кушать суп в обед, ложиться спать в 21:00, делать зарядку каждый день… Столь распространенные и унизительные наставления родителей, которые не принимались в детстве, но с возрастом, а именно после 30, из «отвергаемых» превращаются в категорию «желаемых целей». Но поезд уже ушел… Давно ли? И есть ли шанс его догнать?
Начнём с начала и по порядку.
1.1. Физическая активность в детстве и Физическая неактивность по причине занятости.
С малых лет все из нас более или менее соглашались с тем, что нам нужно питание, вода, чтобы жить; подвижные игры - чтобы развиваться… А всё остальное прикладывалось по требованию.
Детский возраст - это то прекрасное время для непосредственности и спонтанного, честного, открытого проявления себя, которое так редко можно увидеть у представителей более старшего возраста. Танцуй, где и когда хочешь… Беги, раз хочется бежать… Наблюдать и вспоминать такие дорогие для сердца моменты бесценно. Но куда это всё делось? Дело в том, что к моменту начала обучения в школе, игры медленно, но верно переходят в разряд «обучение», непосредственность сменяют правила поведения в общественных местах. Делать так, как хочется, а самое главное, когда хочется, уже не всегда получается. Ребёнок больше сидит за партой. Снижение подвижности приводит к первым звоночкам в вопросах здоровья. Но всё же в школе предмет физической культуры - это обязательный стандарт, а значит, на физической активности крест ещё не поставлен. Не всё потеряно, может быть и поэтому вопросов по здоровью не так уж и много в этом возрасте и степень серьезности иная (за рядом исключений).
При дальнейшем обучении, ситуация с отсутствием подвижности усугубляется, ведь учеба, работа и семья - это то, что занимает большую, если не всю часть жизни. Взрослые по-прежнему помнят, что им нужно пить и есть, здесь реже возникают вопросы… но вот в вопросах физической активности - ситуация иная: «а зачем это надо?» - спросят они или и вовсе не зададутся таким вопросом. Спросите у окружающих Вас взрослых (и даже у самого себя), достаточное ли время в течение дня они уделяют своему телу с точки зрения физики? Простой вопрос на сравнение: Сколько часов Вы сидите и Сколько часов Вы занимаетесь физическими упражнениями?
Опасаясь столкнуться с положительным ответом, уточним, равное ли это количество часов? По нашему опыту в лучшем случае мы получаем ответ: «занимаюсь зарядкой пару раз в неделю» (минут по 20), при этом человек в течение дня сидит по 8 часов за телефоном или компьютером. Сравните: 40 часов за 5 дней против 40 минут. Есть разница?
Есть и ещё более забавные ответы: «я занимаюсь телом каждый день: хожу до остановки на работу/ или в гараж за машиной; поднимаюсь на 3 этаж (потому что лифта нет); хожу по магазинам…» Такие люди искренне уверены, что каждое движение их тела - это уже зарядка. И каждый раз так неприятно их расстраивать, говоря, что под зарядкой и упражнением для тела считается перечень мероприятий в специально отведённое время и направленное конкретно для определённой зоны и группы мышц. Все остальные двигательные манипуляции - это другое. Например, мы же по-прежнему призываем младших к чтению и изучению литературы, а могли бы просто ограничиться чтением и изучением ценников в магазине и чтением этикеток на продуктах. Так и здесь: потрудились (поработали, сидя на стуле) - поели/попили - подвигались.
В природе всё очень грамотно устроено. Кто не выполняет нормы, обязательно к этой норме будет доставлен. Мало подвижных людей заставляют чаще ходить по врачам или ограничивают их двигательные возможности, раз уж они и так были не задействованы как надо.
Так что, вывод №1: Физическая нагрузка должна быть регулярной и в соответствии с учебно-рабочим ритмом жизни. Так вопросов к самочувствию будет меньше, а качество жизни - выше.
1.2 Физическая активность в режиме нон-стоп: качество или ущерб
В противовес людям инертным, есть и очень заряженные люди, которые физическую активность ставят на первое место, даже если это не их профессиональный интерес. Так называемые «зожники» или люди фитнеса. Заметили, как за последнее время, развилась тема фитнес-направлений: новые залы, новые подходы, новый инвентарь… Это целый мир. В какое бы время не проходил, везде эти накаченные люди бегают на велодорожках, тягают штангу… а выглядят как конфетки-модели, сошедшие с обложек журналов, и ничего, что многие из них работают по миллион часов в сутки и воспитывают пятерых детей.
Таким людям долго не нужно объяснять, что, работая с мышцами и телом, кровь, нервы и все импульсы/сигналы быстро проходят по их телу. В таком теле меньше сбоев, в разы меньше застойных явлений… и их активная жизнь семейная и профессиональная тому подтверждение. Если что и выходит из строя, то оно быстрее возвращается в норму, при должном подходе.
У активных физически людей меньше психологических проблем, зажимов и тревог. Так что да, спорт и физические нагрузки прекрасны по многим пунктам. Всего какие-то 10 минут в день занятий, не выходя из дома ю, сделают столько чудес, что места не хватит для описания в этой статье. Поэтому идём дальше.
Можно было бы здесь поставить точку, но это было бы всё слишком однозначно, а однозначных вещей практически нет. Всегда есть исключения и уточнения. И вот оно то самое, что должно насторожить всех причастных к спорту, танцам и ко.
Тест-наблюдение: найдите объект для наблюдения (человека, кто занимается физическими упражнениями). Оцените симметричность его тела: глаз, уголки губ, плечи, силуэт талии, высота и форма бедра, если есть возможность уточнить - одинаковый ли размер обуви они носят? ( Бывает, что стопы настолько разные, что приходится некоторым покупать две пары одинаковой обуви; а если одну пару одного размера и покупают, то один ботинок болтается, а другой натирает)…
Симметрия важна не только в искусстве, но и в теле. Ведь Симметрия - это всё равно, что золотая середина и норма, по которой оценивается общее благосостояние тела, психики и ума.
В вопросах спорта (хотя в эту категорию мы добавим и танцы, а также любые вариации физической активности) наличие грамотной нагрузки, одинаковой для левой и правой стороны, и если возможно, для положения вперёд и назад архиважно!
Представим себе следующую картину: «Человек с переломом ноги. Вопрос: может ли он при ещё не сросшихся костях наступать на эту больную ногу и вдобавок перетаскивать тяжести?»
Другой вопрос: «Может ли беременная женщина быть допущена к обычным занятиям по фитнесу? (бокс, прыжки в воду, футбол…)»
И последний вопрос: «Правильно ли намеренно закрыть один глаз, завязать одну руку и не пользоваться помощью второй ноги в течение дня, это продуктивный ход?»
Цель этих якобы абсурдных вопросов проста: это ровно то, что мы регулярно наблюдаем на спортивных (и ко) занятиях уже не одно десятилетие. И, увы, цифры не уменьшаются, а количество деформаций в телах, а отсюда и в поведении, психики, а значит и жизни таких спортсменов превышает норму. В таких случаях так и хочется воскликнуть, да зачем такой спорт нужен, проблем больше, чем пользы!
Почему так случается: когда человек подходит или его допускает тренер к физическому упражнению, то тело спортсмена должно быть готовы к нагрузке. Это раз.
Искривленного человека, с неровно стоящими позвонками, не сбалансированными отделами тела подпускать к занятиям нельзя, ведь любое, даже самое уникальное и наиполезнейшее упражнение, он будет выполнять так же криво, в каком состоянии он и находится.
Но многие ли обращают внимание на неровности тела спортсмена до, после и вовремя тренировки? Ущербно. И это так же абсурдно как и вопрос 1 и 3, указанный выше.
В процессе тренировки, в подавляющем количестве случаев, получаемый навык отрабатывается на ведущей стороне или на стороне, которая лучше получается. Правши/Левши - на определенные ноги, руки и опираются. Но даже в случаях, если есть возможность тренировать и противоположную, менее гибкую сторону - «да зачем это нужно, и так сойдёт, времени нет».
Опять же пример: детские бальные танцы. Девушка в одну сторону закручивается легко и грациозно, а в другую коряво-деревянно. Вывод хореографа: ограничить количество поворотов в «трудную» сторону, «раз получается лучше вправо, только туда и поворачивай». Вероятно поэтому среди бальных танцоров уже в самом юном возрасте так много капризных и вздорных мальчиков и девочек с искривленными позвонками из-за вот таких вот однобоких поворотов, которые приводят к искривлению тела, а автоматически ещё и поведения. Но кому до этого есть дело. Главное - костюм, стразы и призовые места, да? - Увы.
Особое место в спортивных вопросах следует уделить и олимпийскому девизу «быстрее, сильнее и выше». Благородная мотивация, не так ли? Но и здесь есть подводные камни. Обобщив первые два случая с неподготовленным телом к тренировке, а также не сбалансированную нагрузку на тренировке + увеличивая период такого неблагоприятного воздействия на организм, в особенности в период роста детско-юношеского периода (когда все косточки, позвонки растут, изменяются, не до конца сформированы, а отсюда хрупкие) + каждый месяц по 4-5 дней у девушек/женщин во время менструального цикла (когда кости таза раскрыты и не могут держать нагрузку, схожий эффект как у беременных), мы получаем ….. Тот эффект, когда в народе принято говорить, что «спорт ломает людей» или «спорт - это про силу воли»… И любые слезы, жалобы и намёки на то, что «в данный момент я не могу» перебиваются надменными и уничижительными приказами: «хватит ныть, терпи». А ведь многие терпят и терпят, ломая тело, но непоколебимо доверяя идеологии «терпи»… приводят своё естество в нечто совершенно далекое от того величественного образа Бога или Богини с прекрасной внешностью и крепким телом, которое все мы порой представляем, когда приходит мысль, какими мы хотим стать после курса зарядки или тренировки.
Спорт для спортсмена, а не здоровье спортсмена для тренера и спорта.
Если такие отрицательные стороны спорта давно известны и подтверждаются ни одним десятилетием, то почему же тренировочный процесс остается прежним? - срабатывает принцип подобного из психологии, как например, дитя родителя-деспота, натерпевшийся достаточно издевательств по детству, очень склонен к проявлению той же агрессии по отношению к своим и чужим детям. Вкупе с физической агрессией, психика тоже не выдержала нагрузки и превратилось в нечто подобное.
На опыте мы встретились всего лишь с парой случаев, когда тренеры приводили себя и свое травмированное тело в пример того, что будет если сделать вот так (т.е. приведёт к травме), нужно по-другому (даже если в стандарте сказано иначе). Человек с травмой в спорте - это не пример героизма из романов, это пример неграмотного подхода к тренировочному процессу. Не травма создаёт проблемы, а изначальная кривизна приводит к травме. Т.е. травма - это одно из последствий проблемы, но не причина.
При балансе нет травм и угроз для здоровья. Наличие травмы, растяжения, проблем - показатель нарушения в теле.
Уникальные случаи тоже встречаются. Не следует думать, что каждый спортсмен или танцор ущербный, вовсе нет. Мы лишь пытаемся ввиду ускоренного темпа жизни обратить внимание Читателя на те вещи, которые помогут сэкономить время и быстро сориентироваться в мире физической культуры. И грамотно суметь отличить культуру от «качалки, модных зож направлений», которые несколько отличаются от естественной и мудрой физической культуры, первоначального ее смысла.
Вывод 2: Любое занятие спортом и другими физическими нагрузками должно проходить под чутким руководством:
а) грамотного тренера-наставника, который понимает физику и философию каждого упражнения и планирует будущий результат. За не имением такого, наличие стороннего мнения от профессионалов. а также методической подготовки и понимания от самого воспитанника приветствуется +
б) телесно-ориентированного специалиста (массажиста, остеопата…), который своевременно подскажет, что происходит со структурами конкретного спортсмена, и вовремя поддержит. Не общими фразами, как на потоке, а чутко и досконально. Это важно.
1.3. Физическая культура/ культура тела и просто какой-то набор движений.
Что же такое истинная физическая культура? - Как нам представляется, это про естественную силу и сбалансированность мышц, ровное тело без перекосов, перегибов и перегрузок. Это как смотреть на могучий дуб и понимать, что вот она сила.
Или, например, смотреть или лучше сказать, уставиться на лесной пожар и не иметь возможности даже моргнуть или закрыть рот, потому что такая сила пугает и не отпускает. Это именно то, как лично мы ведем себя, когда видим перекаченные тела фитнес-вундеркиндов. Кто-то скажет, что это - красота и восторг, мы же видим и очень быстро можем показать, что в этих закаченных мышцах нету силы, это всё внешняя фикция и бутафория. И часто это не про мышцы, наработанные в результате физической нагрузки на стройке, например, или в игровых видах спорта или танцах, а искусственная работа с помощью добавок и прочего допинга. И в жизни быстро найти подтверждения, что силы воли для достижения успеха на определённых Олимпах семьи, карьеры, учебы не совсем хватает для таких рекордсменов, и она ограничена только узким кругом знатоков определенной красоты (каждому своё).
Хоть это задача не для этого пункта статья, но несколько углубимся в дополнительные смыслы, чего мы хотим представлять, когда слышим это чарующее слово «спортсмен». Мы предполагаем (да и исторически так уж пошло) увидеть перед собой доблестного война и атлета, который завоевывает трофеи и побеждает в состязаниях не только с помощью физической мощи, но и проявляет благородство. Трудолюбивый спортсмен испытывает радость от проделанной работы, но при этом не бравирует, а просто дышит полной грудью с удовлетворением от проделанной работы.
А как же сильно этот образ порой отличается от того, что мы видим сейчас, даже не в профессиональной среде спортивных и танцевальных кружков.
Логика проста: упражнения и тренировки дают мощный заряд бодрости и активизируют практически все полезные процессы в теле. Так? - так! Мы обеими руками поддерживаем высказывание, что спорт, танцы и зарядка - это лучшее антистресс средство, ведь к активным людям, редко прилипают негативные эмоции и депрессивные состояния. Спортсмены как Солнышко, светятся здоровьем! Так? Тогда объясните нам, почему люди, которые имеют доступ на профессиональном уровне к такому богатству, - курят, распивают спиртное (даже если по праздникам), страдают от неуверенности в себе, ревностно относятся к любым успехам других, завидуют, подставляют, на каждом шагу устраивают фанатичные конкурентные баталии и многое другое? Как так произошло, что люди, годами совершенствующие свою физическую силу и волю, приходят к такой явной важности и высокомерию своих достижений и неугомонно фанатично следуют за новыми рекордами, оставаясь при этом далеки от радости? Те же травмы выставляют на показ, не как знак своей неподготовленности, а как достижение (только чего?). Понятно, что все мы здесь на Земле не без греха, именно поэтому мы здесь все и собрались, но не кажется ли Вам, что спортсмены, педагоги, психологи, врачи по идеологии своей должны быть очень далеки от вредных привычек и гордости/важности от своих достижений? Увы.
Вредные привычки, ревность/зависть и гордыня - признак глубоко разочарованного человека.
«Мы в ответе за того, кого приручили». За нас и наших детей вся ответственность, как воспитанников, всегда и везде лежит только на нас, и наша задача сделать правильный выбор в физической работе.
Вывод 3: Грамотный выбор тренера-наставника - это ответственный и грамотный шаг на пути к успеху.
Так как же быть? Спорту быть или не быть?
Разумеется быть, но с рядом оговорок и мудрым подходом и тщательным наблюдением.
2.1 Физическая внешняя работа и Энергетическая духовная внутренняя работа.
И тут мы подходим к следующей части. Проблемный вопрос: А какова функция спорта? - Мы пытаемся сделать наше тело сильным, чтобы оно было в тонусе. И действительно, спортивный человек будет более устойчивым во время критики начальника, проявит мгновенную реакцию при вождении, станет примером выносливости в трудный момент в семье. Но если есть сила, и упражнениями мы эту силу увеличиваем, то почему же на спортсмена наваливаются такие проблемы? За что?
Физические нагрузки - это работа для внешней оболочки нашего тела. Даже если задействован внутренний стержень, всё равно мы работаем во время тренировок на внешний облик. Но не всегда внешнее = внутреннему. Это как с фруктами, вроде бы видишь красивый фрукт, а внутри - никакой. Так и здесь. Спортивные занятия никогда не смогут добавить той внутренней сути, которая сможет человека сделать полностью сбалансированным и защищенным от внешних неблагоприятных условий.
И самый физически подготовленный человек без внутренней работы всегда будет сталкиваться с внешними раздражителями, когда придётся показывать свою внешнюю силу.
Как быть? - обратить свой взор на энергетические практики (цигун, йога (с рядом ограничений), тайчи, дыхательные гимнастики…). Целью всех этим практик является энергетическая работа, помогающая сконцентрировать внимание и рецепторы человека и направить его на изменение глубинных вещей в организме.
Все те деформации, про которые мы говорили в пункте про спорт, сложно увидеть неподготовленному человеку. А во время медитации человек может ощутить свою кривизну и найти уникальный и неповторимый свой собственный способ исцеления.
В такой работе мы не найдём кардио-упражнений, во время такой работы мы можем даже не вспотеть, но это не значит, что работы нет. Медитативная, энергетическая работа ведётся очень серьёзная, только внешне она незаметна. Сразу в памяти всплывают тибетские мудрецы, которые вроде бы сидят и ничего не делают, то по требованию творят чудеса и в бою, и в дипломатии, и в знании… Вот что творит сила концентрации.
Но гораздо больше возможностей открывается перед нами, когда мы работаем с дыханием и осознанием, и как это влияет на качество жизни. Например, наши мысли. Прямо сейчас, о чем Вы думаете? Чем занят Ваш мозг? А попробуйте полностью отключить все мысли, перестать слышать любой шум … и насладитесь тишиной. Получается? На сколько хватило?
Успокоение ума, способность переключиться на режим «без мыслей» является одной из первостепенных целей медитативной работы. Наш бесконечный поток хаотичных мыслей отнимает слишком много сил и отвлекает от того главного, что мы можем услышать. Это как на уроке в школе, когда Вас отвлекает одноклассник и Вы прослушали, что сказал учитель, и тут же вызывают к доске. А что если мы каждый час каждый день своей жизни пропускаем мимо ушей полезные советы, что и как нужно сделать, вместо этого отвлекаясь на шум и не понимаем, как же быть дальше.
Многие талантливые люди разных эпох, на вопрос, «А как Вам пришла в голову эту идея? Откуда Вы черпаете вдохновение? Как Вы это сочинили? Как Вы это сделали?» - отвечали «Просто услышал, Просто увидел, Просто во сне приснилось». Это категория тех людей, чье сознание спокойно и готово воспринимать информацию с другого уровня, так называемого Тонкого плана.
За последние 15 лет культура, вернее сказать мода на энергетические практики превзошла всем мыслимые и немыслимые ожидания. Редко кого сейчас можно смутить темой про чакры, дыхание, энергетические тела. Многие побывали на ретритах и могут поделиться опытом прохождения разных техник от разных мастеров.
Чудесный старт и развитие, если только не…
Вывод 4: энергетическая работа важна для каждого, кто готов жить осознанно. С помощью энерго-практик человек способен самостоятельно восстанавливать внутреннюю силу, восполнять недостающую энергию, мудро пользоваться своими возможностями и раскрывать свой, заложенный природой, потенциал. Волшебство наяву.
2.2 Энергетическая работа: труд или иллюзия труда
Не следует думать, что данным материалом мы пытаемся очернить спорт и вознести цигун и ко - ни в коей степени. Мы говорим про разные, но в тоже время обязательные вещь для счастливой жизни.
В энергетических практиках ещё больше заблуждений и заблудших людей, чем в спорте. Только, в отличие от спорта, степень разрушения крайне сложно отследить в короткий временной промежуток и степень кризиса охватывает не точечно, а глобально. Это как цунами сносит наповал, но понять это сложно.
Словом, крайности есть всегда. Но главное правило для любого, кто в каком бы то ни было возраста начинает заниматься любым делом:
он должен дать себе честное слово, что до конца своих дней эта нагрузка или аналогичное этой нагрузке дело будет если не увеличиваться, то как минимум поддерживаться на том же уровне.
В течение месяца делать по 30 приседаний в день, а потом забыть на месяц - не пойдёт. Играть в детстве в футбол каждый день, а потом перейти на игровую приставку (кибер-спорт же) - не то. Заниматься цигун раз в неделю, когда было плохо, а как всё устаканилось - забросить. Гиблое дело. Лучше и вовсе ничего и начинать и вернуться к пункту 1 сего материала.
Если физическая культура - это ветви, то энергетическая работа - это ствол и корни. Без ветвей будет сложно и может быть и опасно, но без центральной части жизни не будет точно. Это нужно помнить каждому, кто выходит на новый уровень и приобщается к миру энергетической и духовной работы.
На этом уровне простого бездумного механического повторения «ручки вверх-ручки вниз и так 3 раза» уже не проходит. Здесь каждое движение, каждое направление взгляда, каждая мысль (или отсутствие мысли), а также вдох-выдох играет принципиальное значение. И хочется в очередной раз обратить внимание всех медитирующих быть бдительными, разумными и наблюдательными и отслеживать малейшие изменения (в ту или иную сторону) в своей жизни. Великий и могучий океан (коим является энергетическая работа) может как возвысить, так и накрыть с головой.
Вывод 5: наблюдениям за телом, психикой и менталом во время энергетической работы следует относиться также внимательно, как и в спорте. Профессионалы-помощники также должны быть рядом и выдавать независимую оценку, что происходит.
3.1 Практически наработки
Так что же выбрать, чтобы быть тонусе и здравом уме до конца своих дней? - заниматься, упражняться и давать работу для своего физического тела и работать с энергией внутри своего тела, и всё это под руководством мудрых духовных начал. Двусторонний равносильный по значимости процесс.
Работая с энергией внутри своего тела, мы насыщаем силой каждый участок своего тела и четко отслеживаем слабые места + находим способ для восстановления. Как мощное ядро, главный центр. Но для этого ядра нужна защитная оболочка, ведь мы в
не ушли все в медитацию в Тибете на год, мы живём в городах, пользуемся транспортом, переносим превратности погоды… на всё это нужна оболочка, как одежда для нагого тела. Этой оболочкой, внешнем корсетом, и будет являться физическая подготовка: упражнения для мышц, связок и прочего. Грамотная связка этих двух подходов с пелёнок подготовит супер-человека, грамотно использующего свой физический потенциал, уравновешенно проявляющий свой эмоционально-чувственный запас, а также тонко реализующий свой интеллект… постоянно восполняя и совершенствуя. Это ли не счастье и успех? Так что же выберете Вы? И когда будете приступать?
Как-то давно мы выкладывали в сеть список полезных материалов (https://dzen.ru/a/ZA5BIwvXuBg7Jek_), которыми рады поделиться со всеми, кто разделяет наше стремление быть в здоровом теле и здоровом духе.
Кто же хочет начать с самых-самых азов, без лишних тяжелых кардио и философских нагрузок: Самое простое, чтобы начать работать с собой и телом, объединяя 2 подхода. Прогулка. Выберите день и время, начальное время 30 минут, но дойти лучше до 1,5 часов. Одни, без компании, идёте на прогулку без цели (не в магазин, не по телефону поговорить), просто идёте гулять. Идёте ровно, следите, как Вы наступаете на каждую ногу, одинаково ли, какой шаг, вдох-выдох. Дыхание важно. Следите также и за вдохами и выдохами. Прочувствуете, как Вы дышите, ровно ли, нужно ли что изменить. Следующий этап - спина и голова. Идёте ровно, как по струночке натянуты. От макушки как будто ниточка Вас вверх вытягивает. И ровно дышите. Когда разберётесь с телом, чтобы всё дышало и было равномерно прямым, попробуйте понаблюдать, что у Вас проиходит внутри, где колит, или где тяжелое место, или быть может чешется… Определите, с какой зоной это связано. Например, начинает человек чесать плечо, а у него резко коленка подкосилась. Какие мысли приходят на ум? Например, пришлось за ухом почесать и вспомнилась ситуация, что сотрудник как-то неудачно посмеялся…. Попытайтесь как бы со стороны понаблюдать за воспоминанием и ухом… Всё рассеится как бы само собой. Вы просто наблюдаете. Если вдруг придёт идея, что надо в обед ходить в другое кафе, а не в то, где вот так странно посмеиваются - тоже берите во внимание. Вдох-выдох.
Подобная работа имеет 2 уровня воздействия: во-первых, Вы ходите, двигаются как минимум тазовые кости, а значит улучшается работа многих систем организма, расслабляется голова, укрепляются ноги. Что перенапряглось - расслабится, вероятно заболит или Вы почувствуете тяжесть после прогулки. То, чему не хватило движения (засиделись на работе если), те зоны восполнят недостающее движение. Работа другого уровня: приведёт к осознанному прочувствованию и осознанию своего состояния. Отговорки: «у меня нет времени, это всё так не работает» - скажем таким вот что: «Вы сначала попробуйте, и проходите так хотя бы месяц». Уверяем, даже через неделю результат будет заметен, просто наблюдайте». Это сэкономит время и деньги на неподготовленные поездки на ретриты и годовые абонементы в фитнес-клубы. А потом, уже подготовленные, быстрее определитесь, куда и к кому двигаться далее.
Небольшие примеры работы, как изменялись ситуации от некоторых наших «олимпийцев» к прочтению: https://vk.com/@capybaracentre-citius-altius-fortius
Один мудрец когда-то сказал: «Моё тело - мой храм». Я живу в нём и оберегаю его. Чистота, уважение и труд - и Ваше тело и Ваш дух будут надежным советчиком и опорой на всю счастливую жизнь!
Как Вам материал? Есть, что спросить-добавить? Комментарии снизу придумали как раз для этого!
По всем вопросам восстановления баланса, освобождения от стресса разного уровня - мы ждём Вас в нашем Центре «Капибара». Первый приём-знакомство бесплатно.
Центр «Капибара»: перевод с языка тела и не только… www.capybara-centre.com
#цигун #зож #спорт #активность #энергетика #осознанность #самопознание #саморазвитие #упражнения #зарядка #стресс #напряжение #тело #красотаиздоровье
