Вот мои рекорды: начать уборку за 5 минут до прихода гостей, писать статью в ночь перед датой сдачи и, конечно, бесконечно листать ленту в ВК вместо работы.
Но однажды я поняла, что если так пойдет и дальше, моя жизнь превратится в один большой "завтра". И я объявила войну своей лени!
1. Правило "2 минуты" - обман для мозга
Мой мозг - мастер саботажа. Стоит подумать: "Надо начать писать статью", как он тут же шепчет: "Лучше проверь почту… почисти зубы… посмотри, что нового у Илона Маска!"
Но я научилась его обманывать. Если задача кажется огромной, я говорю себе: "Просто сделай это 2 минуты". Начать уборку? Включи таймер и убери хотя бы стол. Написать отчет? Открой документ и напиши пару строк.
2. "Съешь лягушку" - или делай самое противное сначала
Нет, это не мода ЗОЖ (хотя звучит так). "Лягушка" - это самое неприятное дело дня, которое мы откладываем.
Моя "лягушка" - звонки по работе. Я ненавижу звонить! Но теперь ставлю их первым пунктом с утра. Потому что если не сделать это сразу, весь день буду мучиться мыслью: "Надо бы позвонить… но позже…"
3. "А что, если…" - техника, которая побуждает меня к действию
Когда мне совсем не хочется ничего делать, я задаю себе два вопроса:
✔"Что будет, если я НЕ сделаю это сегодня?" (нарушение сроков, стресс, испорченные отношения).
✔"Что будет, если я СДЕЛАЮ это сейчас?" (свободный вечер, чувство гордости, можно спокойно смотреть сериалы).
4. Вознаграждение - потому что без пряника никак
Я не робот, мне нужна мотивация. Поэтому я договариваюсь сама с собой, как с маленьким ребенком:
🔹 Сделала презентацию? Можно купить кофе с сиропом.
🔹 Разобрала шкаф? Заказываю суши.
📌 Вывод: я всё ещё откладываю дела, но уже меньше
Я не превратилась в робота-трудоголика. Иногда я всё равно залипаю в телефоне вместо работы. Но теперь у меня есть способы быстро вернуться в строй.
Ева МОЛЧАНОВА.
Ваша очередь! Как вы боретесь с откладыванием дел до лучших времён? Делитесь в комментариях - вдруг ваш метод станет моим новым фаворитом?