🦷 Ночные капы для зубов — когда они нужны и как к ним привыкнуть?

Вы когда-нибудь просыпались с болью в челюсти или ощущением, что зубы как будто «устали»? Возможно, вы даже слышали от партнёра, что по ночам скрипите зубами. Всё это может быть проявлением бруксизма — ночного сжимания и скрежетания зубами. Одна из самых эффективных мер в таких случаях — ночная капа.

Сегодня расскажем, зачем вообще нужны ночные капы, кому они показаны и как сделать так, чтобы они не мешали спать.

Зачем нужны ночные капы?

Ночная капа — это прозрачная накладка из мягкого или твёрдого пластика, которую надевают на зубы перед сном. Её основная задача — защитить зубы от повреждений и снизить нагрузку на суставы и жевательные мышцы.

Капы показаны в следующих случаях:

🔹 Бруксизм (ночной скрежет зубами)

🔹 Стираемость эмали — при сильной нагрузке на зубы

🔹 Частые головные боли по утрам — как следствие перенапряжения мышц

🔹 После ортодонтического лечения — для стабилизации прикуса

🔹 При установке виниров или имплантов — для защиты дорогостоящих конструкций

🔹 Болезненные ощущения в ВНЧС (височно-нижнечелюстном суставе)

В стоматологии капа — это не только защита, но и часть комплексного подхода к лечению прикуса и восстановлению зубных тканей.

Почему важно не откладывать использование?

Многие пациенты игнорируют рекомендацию врача поставить капу: “Это неудобно”, “Мне мешает спать”, “Она всё равно не поможет”. Но за этим стоит реальная угроза:

— Износ зубов, сколы и трещины

— Разрушение реставраций, виниров, коронок

— Боли в мышцах и челюстях

— Головные боли и бессонница

— В тяжёлых случаях — проблемы с суставами

Регулярное ношение капы помогает сохранить собственные зубы, уменьшает нагрузки и даже улучшает качество сна.

Как выбрать капу?

Капы бывают стандартные (в аптеке) и индивидуальные (по слепкам зубов). Второй вариант — предпочтительнее:

Вид капы

Преимущества

Недостатки

Стандартная

Доступная по цене, можно купить сразу

Плохо прилегает, неудобна, быстро изнашивается

Индивидуальная

Идеально повторяет прикус, комфортна, долговечна

Требует слепков и изготовления

Если вы серьёзно заботитесь о здоровье зубов, лучше инвестировать в капу, изготовленную в стоматологической клинике. Она не натирает, не мешает дыханию и почти не ощущается во рту.

Как привыкнуть к ночной капе?

Поначалу это может показаться странным — спать с инородным предметом во рту. Вот советы, как сделать адаптацию комфортной:

1. Начинайте с короткого времени — наденьте капу вечером на 15–30 минут, пока смотрите фильм.
2. Регулярность — даже если первое время неудобно, надевайте её каждый день. Привычка формируется примерно за 7–10 дней.
3. Правильная гигиена — ополаскивайте капу утром, мойте с мягкой зубной щёткой без пасты. Храните в специальном контейнере.
4. Следите за сроком службы — даже индивидуальные капы изнашиваются, особенно при сильном бруксизме.
5. Обратитесь к врачу, если дискомфорт не проходит — возможно, нужна коррекция капы.

Частые вопросы

❓ Может ли капа вызывать кариес?

— Только если не чистить зубы перед сном. Капа сама по себе безопасна.

❓ Можно ли использовать одну и ту же капу годами?

— Нет. Обычно срок службы 1–2 года. Далее она теряет форму и защитные свойства.

❓ Буду ли я с ней нормально дышать?

— Если капа индивидуальная, дыхание остаётся комфортным.

Вывод

Ночные капы — это простое, но эффективное средство сохранить здоровье зубов и улучшить качество жизни. Особенно если у вас есть привычка скрипеть зубами, частые боли в челюсти или был проведён дорогостоящий стоматологический ремонт. Главное — выбрать подходящую капу, правильно ухаживать за ней и не забывать использовать.

Если вам кажется, что капа — «ерунда» или «не для меня», спросите у врача: а стоит ли рисковать своими зубами, если есть удобный способ их защитить?

Хочешь узнать, подходит ли тебе ночная капа? Приходи на консультацию — подберём комфортный и эффективный вариант, учитывая твои особенности прикуса.