Знакомо чувство, когда ты будто бы не один, а целая толпа разных "я" внутри? Одно – целеустремленное и амбициозное, другое – любит поваляться на диване, третье – критикует всех вокруг, четвертое – трепещет от заката. Мы сложны, многогранны, а иногда и противоречивы. Но что, если взять и увидеть все эти свои грани разом? Именно так родился мой эксперимент "100 моих Я".
Идея из скучной пары
Все началось, как это часто бывает, не на вершине горы, а на скучной паре в универе. В голову пришла простая, но мощная мысль: человек – это не монолит, а совокупность множества "я". Какие-то из них нам нравятся, какие-то – раздражают. Одни – наши верные спутники, другие появляются лишь изредка. И я решил: пора их всех собрать в одном месте. Так начался эксперимент над собой.
Инструкция по сбору "Я"
- Вооружаемся блокнотом (побольше!). Берем самый надежный инструмент – ручку и бумагу. Электронные заметки тоже подойдут, но в бумаге есть что-то магическое для такого дела.
- Садимся и... думаем. Первые 10-20 "я" могут идти туго. "Я целеустремленный", "Я ленивый", "Я люблю животных"... Начинаем с очевидного. Не бойтесь записывать все, что приходит в голову – от физических характеристик ("Я высокий") до глубоких страхов ("Я боюсь смерти") и странных привычек ("Я очень часто ем сгущёнку").
- Разгоняемся и преодолеваем плато. После двадцатки обычно становится легче, поток ускоряется. Но к пятидесятому пункту мозг может снова начать буксовать. Это нормально! Не сдавайтесь. Позвольте себе быть разным: творческим и циничным, общительным и замкнутым, трудоголиком и лежебокой.
- Фокус – на максимум. Я, например, выключил свою вечную фоновую музыку, чтобы полностью погрузиться в процесс. Это ваш внутренний мир, заслуживающий полного внимания. Выкладываемся на все сто!
- Цель – 100 (или сколько сможете). Сотня – красивое, круглое число, отличная цель для первого раза. Но если придет 105 или 85 – тоже замечательно! Главное – честность и полнота.
Магия Списка
Когда перед тобой лежит лист со ста твоими "я" – это особое чувство. Гордость ("Я это сделал!"), удивление ("Неужели во мне столько всего?!"), а главное – осознанность. Ты буквально разобрал свою личность на составные части и разложил их перед собой. Это уже мощный шаг к самопониманию.
Самый Важный Шаг: Твои Плюсы и Твои Минусы
Теперь – ключевой момент, который отличает этот эксперимент. Берем ручку другого цвета (или просто мысленно) и ставим напротив каждого "я" знак:
- "+" (Плюс): Если это качество, привычка или черта лично вам в себе нравится. Оно вам близко, полезно или просто приятно.
- "-" (Минус): Если это что-то, что лично вам в себе не нравится. Что вы хотели бы изменить, уменьшить или контролировать.
Важнейшее правило: Не опирайтесь на общепринятые нормы! То, что считается "хорошим" в обществе (например, "Я люблю детей"), лично вам может быть неприятно (и тогда ставим "-"). И наоборот: что-то "неодобряемое" (например, "Я часто говорю нет") может быть вашей сильной и ценной чертой (и тогда смело "+"). Этот эксперимент – только для вас и про вас.
Что дальше? План на Год (или Больше)
Вот он – ваш уникальный портрет: список всех ваших "я" с вашей личной оценкой. Теперь у вас есть карта для изменений.
- Фокус на "Минусы": Выберите несколько (не все сразу!) качеств с минусом, над которыми хотите поработать. Почему они вам не нравятся? Как они проявляются? Что можно сделать?
- Укрепление "Плюсов": Не забывайте и о сильных сторонах! Как можно использовать их еще эффективнее? Как они помогают вам в жизни?
- Понимание "Нейтрального": Некоторые "я" могут не вызывать ярких эмоций. Их осознание тоже полезно – это часть вашей целостности.
- Долгосрочная перспектива: Я поставил себе срок – год. До июля 2026 года буду работать над выбранными "минусами". А потом – новый ролик и, возможно, новый список "я", уже из 2026 года! Изменения требуют времени, не ждите мгновенных результатов.
Зачем это нужно?
Эксперимент "100 моих Я" – это не просто список. Это:
- Глубокое Самопознание: Вы видите себя целиком, со всеми светлыми и темными углами.
- Осознанность: Вы начинаете замечать, какие именно "я" включаются в разных ситуациях.
- Четкий План Развития: Вы сами определяете, что для вас "лучше", и над чем работать.
- Принятие: Видя весь спектр своих "я", проще принять свою сложность и противоречивость.
- Мотивация: Конкретная цель ("изменить эти 5 пунктов за год") куда понятнее абстрактного "стать лучше".
Вызов самому себе
Итак, берите блокнот, выключайте отвлекающий шум (даже любимую музыку!) и начинайте собирать своих "я". Будьте честными, не судите по чужим меркам и помните: этот эксперимент – ваш личный путь к более осознанной и управляемой версии себя. Увидимся на финише – с новыми "я" и новыми результатами!
P.S. Полный список моих ста "я" есть в моем ТГК