О влиянии движений тела на тревожность и депрессию Замечали ли Вы, что в плохом настроении хочется просто лежать и ничего не делать? Но если заставить себя выйти на прогулку - становится легче, настроение улучшается, уходит напряжение?! Оказывается, чем чаще и дальше Вы перемещаетесь в пространстве, тем лучше Ваше психическое состояние. Разберемся почему так происходит! 🔴 Что говорит наука? 1️⃣ Новые места = меньше тревоги Люди, которые ходят разными маршрутами и бывают в разных локациях, реже страдают от тревожных расстройств. Новые впечатления "перезагружают" мозг и снижают уровень кортизола. 2️⃣ Депрессия любит "застревание" Если неделями сидеть в четырёх стенах, мозг начинает "жевать" одни и те же негативные мысли. Прогулки (особенно на природе), выход в свет разрывают этот порочный круг. 3️⃣ Даже 10 минут помогают Необязательно бежать марафон – короткая прогулка в парке или поездка в новое кафе уже дают эффект. 🔴 Что делать? ✅ Меняйте маршруты – даже если это дорога на ра