Всеми любимый кофе. В целом в нашей культуре есть любовь посидеть с чашечкой, или погулять со стаканчиком. Разберемся, стоит ли боятся кофе.
Кофе прекрасный напиток, если он органический, если он выращен без пестицидов и не содержит Тяжелых металлов, как капсулированный кофе - это отличный антиоксидант и стимулятор, а также помощник для печени и мозга, но кофе необходимо варить дома или пить там, где вы знаете о происхождении продукта.
Если вы пьете кофе после полезного завтрака, особенно в том, где есть достаточно белка, выдерживаете после завтрака хотя бы 45-60 минут- это поможет вам улучшить пищеварение, не допускать проблем с вздутием, не перегружать надпочечники, а значит, минимизировать проблемы с кожей, щитовидной железой и гормонами в целом, а это именно то, что нужно вашему телу для сохранения молодости.
Так же минимум 90 минут после пробуждения должно пройти для естественной нормализации пикового кортизола по утрам. Чашка кофе на голодный желудок помимо перегрузки надпочечников день за днем может вызывать изжогу и спровоцировать некоторые неприятные симптомы у тех людей, у которых возможно имеются проблемы с ЖКТ, о которых они вовсе не знают: вздутие, то поносы, то запоры, частые спазмы, особенный сигнал, если после чашки кофе вы бежите сразу в туалет, и другие.
Кофе натощак для тех, у кого есть проблемы с выпадением волос и прыщами - красный флаг НОМЕР ОДИН.
Время, периодичность, количество и качество - все это должно быть у вас в памяти, когда вы говорите про кофе, и тогда вы получите только пользу!
Чем заменить, если не хочется ни о чем думать:
-Цикорий, не просто замена с похожим вкусом, а очень полезный напиток. Обладает множеством полезных свойств для здоровья, в основном благодаря содержанию инулина, пребиотика, который положительно влияет на пищеварение и микрофлору кишечника. Он также богат витаминами, минералами и антиоксидантами, способствующими общему укреплению организма.
-Матча. Благо стали делать почти в каждой кофейне!
Этот напиток содержит мощный антиоксидант EGCG (эпигаллокатехин галлат), который превосходит по эффективности витамины С и Е. Антиоксиданты защищают клетки от повреждений, замедляют процессы старения и снижают риск развития хронических заболеваний.
Матча может ускорять метаболизм и способствовать сжиганию жира, что полезно для контроля веса. Кроме того, он богат хлорофиллом, который помогает очищать кровь и выводить токсины из организма.
Благодаря антиоксидантам и полифенолам, матча может улучшать состояние кожи, снижать воспаления, защищать от ультрафиолетового излучения и замедлять процессы старения.
Матча может нормализовать кислотно-щелочной баланс в организме и способствовать улучшению пищеварения.
Ну вы поняли☺️о её полезных свойствах можно говорить ещё долго.
Подскажу ещё о таких любопытных порошках как Макка, Амла и конечно же шиповник. Но о них поговорим попозже.