Как сложно найти ответ сколько же пить воды. А ведь мы пьем не только воду.
Расскажу об этом все, что знаю😌
Начнем с воды.
Желательно пить не меньше 50-60 мл воды на каждый килограмм веса в сутки. Это базовый минимум, который поможет организму выйти из обезвоживания, мягко включить детоксикацию и начать восстанавливать слизистую, если эти проблемы ещё не решены . Например, при весе 50 кг это минимум 2,7 литра воды в день.
Можно сделать себе курс, чтобы хотя бы в первые полгода основная часть воды была алкалиновой - с повышенным рН, как у коралловой воды или воды после фильтра обратного осмоса с минерализатором. Это поможет снять кислотную нагрузку, облегчить работу печени и поджелудочной, улучшить состояние слизистых и создать среду, в которой кандиды и патогены не будут активно размножаться.
Не нужно ждать, когда захочется пить. Ощущение жажды зачастую - это уже поздний сигнал, потому что в истощённом теле механизм жажды может быть нарушен. Стараемся выпивать свою норму воды в течение дня, по чуть-чуть, регулярно, желательно тёплой или комнатной температуры. Это - не просто привычка, это один из самых простых, доступных и важных способов помочь организму начать восстанавливаться.