Секрет, как стать счастливым и удовлетворенным жизнью: для меня это оказалось "Вау - эффектом"

Хочу поделиться с вами, назову так, секретом счастья, который я открыла для себя и именно этот механизм позволил мне получать удовольствие от жизни. Это тот вектор, который, по – моему мнению и опыту, ведет нас к более высокому уровню удовлетворенности для каждого вне зависимости от личностных качеств, опыта, рода деятельности и так далее.

Это такой своеобразный секретный ингредиент супа, который делает его еще вкуснее. Секрет в том, чтобы делать выбор и изменять свою жизнь в соответствии с тем, кто вы есть и чего хотите. Звучит слишком просто, чтобы быть правдой, но за этим кроется большая внутренняя работа над пониманием «Так, а кто я есть, какой я и чего действительно я хочу?» Часто вместо того, чтобы идти именно этим путем мы идем путем своих родителей, близких людей, друзей - исходя из их желаний и выборов, советов, дезадаптивных мыслей или установок. Это может быть что или кто угодно – только не я. Тогда действуя не в соответствии с самим собой я делаю выбор и не понимаю мне это вообще нравится или нет? Со временем возникает напряжение, негативные эмоции создают накал: «Так, а работа то мне не нравится и кто же виноват в том, что я работаю на не любимой работе?» Как будто и я виноват и родители виноваты, и вы злитесь на себя и на других. Злость – это сигнал – что, что – то в вашей жизни нарушено или не удовлетворено – границы, потребности, вопросы отношений. Это ваше бессознательное говорит с вами: «Друг, что – то мы не туда идем с тобой».

Когда вы действуете в соответствии со своими внутренними эмоциями, которые говорят о ваших потребностях и желаниях – вы удовлетворяете их, а заодно повышаете удовлетворенность жизнью. Ни один человек на свете не знает, как лучше будет именно вам, ни родители, ни друзья, ни психолог, даже самый просветленный человек не может сказать вам, как правильно жить. Только приобретая свой собственный опыт, рискуя быть живым и попробовав для себя что – то по-другому, а не так как вы привыкли – это делает вас счастливыми.

Попробуйте поставить эксперимент в ближайшее время: найдите сферу в своей жизни, где чувствуете негативные эмоции – прислушайтесь к себе: «Какие это эмоции, где в теле они возникают (простая физиология эмоций)? Что они говорят о вас и чего бы вам хотелось изменить в ситуации?» Может быть, это откровенный разговор о своих чувствах с человеком или вы давно хотели заняться новым хобби, но что – то или кто – то вам мешал? Это не обязательно должно быть кардинальное изменение, хотя бы крошечное – почувствуйте, что с вами происходит, когда вы рискнули и сделали как хотелось этого вам? Приятное ли это ощущение? Захотелось ли Вам рискнуть где – то еще, то где?

Автор: Полудюк Анастасия Олеговна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru