Лето часто ассоциируется с беззаботностью и отдыхом, однако именно в этот период многие люди неожиданно сталкиваются с простудой и инфекциями. Врач-терапевт и заведующая приемным отделением Объединённой больницы с поликлиникой Алла Александрова объяснила корреспонденту KP.RU, почему болезни не уходят с наступлением тепла и как избежать их.
Александрова подчеркивает, что кондиционер — один из главных врагов иммунитета летом. Люди любят устанавливать низкие температуры в помещениях и транспорте, забывая, что резкие перепады между горячей улицей и прохладным внутренним микроклиматом пагубно влияют на иммунную систему. Достаточно короткого путешествия от дома до машины, чтобы переступить порог простуды.
Другой важный фактор — обезвоживание. Организм интенсивно теряет влагу через пот, что приводит к сухости слизистой носоглотки и ослаблению естественной защиты от патогенов.
Сквозняки, будь то кондиционеры или вентиляторы, тоже добавляют риска. Длительное пребывание под потоком холодного воздуха или рядом с открытым окном может привести к переохлаждению шеи, спины или грудной клетки.
Распространенное заблуждение гласит, что вирусы активны только зимой. Однако летом в окружающую среду попадают такие инфекции, как аденовирусы, парагрипп, коронавирус, энтеровирусы и ротавирусы. Тёплый климат и повышенная социальная активность способствуют их распространению.
Чтобы защитить себя, Александров рекомендует простые, но эффективные меры:
- Всегда иметь при себе простую воду и избегать сладких напитков и льда.
- Регулярно принимать душ, желательно слегка тёплым, чтобы не переохлаждаться.
- Чаще менять одежду, так как влажная ткань способствует размножению бактерий.
- Купаться только в проверенных местах и отдыхать на чистых поверхностях, избегая встречи с клещами и грязной водой.
- Оставаться дома при первых признаках болезни, чтобы не заразить окружающих.
Эти советы помогут не только насладиться летними удовольствиями, но и сохранить здоровье на долгие годы.
Фото freepik.com