Когда душа болит, а голова не может найти ответы, мы часто тянемся к тому, кто нас понимает. Кто-то выбирает разговор с близкой подругой — ведь она рядом, она знает нас много лет, она искренне сочувствует. А кто-то всё же делает шаг навстречу профессиональной помощи и идёт к психологу. И вот тут начинается путаница: ведь подруга выслушивает, поддерживает, даёт советы — разве не это делает и психолог? На первый взгляд, различий немного. Но если копнуть глубже, становится очевидно — различия принципиальны. И от того, к кому мы идём, зависит не только сам разговор, но и результат, с которым мы из него выйдем.
Меня зовут Евгений Лотос, я профессиональный психолог. Если тебе нужно разобраться в трудной жизненной ситуации, записывайся ко мне на консультацию.
Подруга даёт поддержку, исходя из своего личного опыта. Она может сказать: «Мне помогло вот это», «Я бы на твоём месте поступила так». В этом много тепла, но также много субъективности. Подруга не может не быть вовлечённой в твою историю — ведь ей важно, чтобы тебе не было больно, чтобы ты не ошиблась, чтобы ты осталась в зоне комфорта. Она может бессознательно увести тебя от переживания боли, потому что ей сложно видеть, как ты страдаешь. Она может переубедить, дать «дежурный» совет, даже не зная всех слоёв твоей ситуации. Она любит — и в этом её сила, но и её ограничение.
Психолог же выстраивает пространство, в котором ты можешь встретиться с собой. Он не даёт советов из своей жизни. Он не оценивает. Он не решает, как тебе будет лучше. Он задаёт вопросы, которые открывают новые углы обзора. Он помогает заметить те внутренние механизмы, которые годами работали в тени. И, самое главное — он сопровождает тебя в самых уязвимых переживаниях, не спеша отвести взгляд. В кабинете психолога ты можешь позволить себе быть неидеальной. Сказать то, что страшно сказать даже самой себе. И это будет принято — не как слабость, а как шаг к честности.
Подруга может быть прекрасной опорой в повседневной жизни. Но когда внутри тебя разрастается внутренний конфликт, когда на кону важный выбор, когда повторяются болезненные сценарии — помощь профессионала становится незаменимой. Потому что психолог не включён в твою личную историю эмоционально, а значит, может видеть её яснее. Потому что у него есть знания, которые помогают понять, что происходит на уровне психики и поведения. Потому что он обучен удерживать твой процесс, даже если он сложный и требует времени.
Если ты всё ещё сомневаешься, с кем поговорить, задай себе вопросы: хочу ли я совета — или понимания? Хочу ли я избежать боли — или разобраться, откуда она? Хочу ли я, чтобы меня поддержали — или чтобы меня поняли глубже?
Рекомендации, как выбрать между подругой и психологом:
- Для поддержки здесь и сейчас — обратись к подруге.
Если ты просто устала, тебе грустно, ты хочешь погрустить под пледом с чаем — контакт с близким человеком даст нужное тепло. - Для повторяющихся трудностей — обратись к психологу.
Если это не первая ситуация, если ты узнаёшь знакомый сценарий — значит, проблема глубже, и здесь важно профессиональное сопровождение. - Если после разговора с подругой становится ещё тяжелее — это звоночек.
Иногда советы, сравнения, добрые «ты сильная, справишься» только усиливают ощущение одиночества. Психолог поможет быть в контакте с настоящими чувствами, а не поверхностными реакциями. - Не противопоставляй одно другому.
Ты можешь иметь и тёплую подругу, и своего психолога. Одно не исключает другое — наоборот, усиливает твою опору.
Подруга — это тепло. Психолог — это глубина. Вместе они могут поддержать твой путь к себе. Главное — чувствовать, чего именно ты ищешь в моменте: утешения или трансформации. И тогда ты точно выберешь верно.