🎶 Музыкотерапия - это одно из направлений арт-терапии, является эффективным методом психологической коррекции.
🎵Научно доказано, что прослушивание музыки, как может благостно отражаться на состоянии людей, так и приводить к раздрайву.
🎼 Например, классическую музыку рекомендуют включать даже младенцам, есть исследования, что это снижает стресс, гармонизирует эмоциональное состояние, улучшает память и внимание. 🌊Звуки природы - умиротворяют.
🎤Музыка с песней - позволяет проживать различные чувства и высвобождать их легально через голос, танцы и слёзы.
⚡️Энергичная музыка - заряжает энергией.
🦠 А есть такие музыкальные ритмы и композиции, которые ухудшают состояние.
🎺 Можно ярко прочувствовать влияние на человека музыки, побывав на концерте симфонического оркестра. Люди слушают музыку без слов, а в это время внутри психики всплывают различные образы и ассоциации, хочется радоваться или грустить, активизируется нежность, любовь. Состояние в любом случае меняется.
📻 В психотерапии я использую музыку для усиления ощущений клиента, чтобы человек не мог в ходе сессии уже удерживать свои подавленные чувства, и они благостно высвобождались наружу. То есть иногда я включаю какие-то музыкальные композиции, которые будут в тему работы.
🎶 Рекомендую и Вам, слушая музыку, разрешать себе проживать свои всплывающие чувства. Попробуйте осознанно слушать мелодию или наоборот полностью отдайте себя ритму, подключайте движения тела и пение. Ведь музыка - это доступный и простой способ психологической самопомощи.